на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=blue][strong]09/09/2018 #4[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 4х4х130кг военна преса - 4х4х40кг изхвърляне от вис…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]02/09/2018 #3[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 4х4х100кг раменен лег - 4х4х80кг обръщания - 4х4х40кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]31/08/2018 #2[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 4х4х130кг военна преса - 4х4х40кг изхвърляне - 4х4х30кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]27/08/2018 #1[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 4х4х100кг раменен лег - 4х4х80кг обръщания - 4х4х40кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]03/08/2018 - Тренировка #12[/strong][/color] [em]10мин разтягане [strong]сумо тяга - 3х3х140кг (2сек пауза горе) // без…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]02/08/2018 - Тренировка #11[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 3х3х110кг (2сек пауза долу) военна -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]01/08/2018 - Тренировка #10[/strong][/color] [em]10мин разтягане [strong]сумо тяга - 3х3х140кг (2сек пауза горе) // без…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]31/07/2018 - Тренировка #9[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 3х3х110кг (2сек пауза долу) военна -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]28/07/2018 - Тренировка #8[/strong][/color] [em]10мин разтягане [strong]реактивен скок - 3х3 скок от с. п. -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]27/07/2018 - Тренировка #7[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]реактивен скок - 3х3 скок от с. п. -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]25/07/2018 - Тренировка #6[/strong][/color] [em]10мин разтягане [strong]реактивен скок - 3х3 скок от с. п. -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]24/07/2018 - Тренировка #5[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]реактивен скок - 3х3 скок от с. п. -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]22/07/2018 - Тренировка #4[/strong][/color] [em]10мин разтягане [strong]реактивен скок - 3х3 скок от с. п. -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]19/07/2018 - Тренировка #3[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]реактивен скок - 3х3 скок от с. п. -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]18/07/2018 - Тренировка #2[/strong][/color] [em]10мин разтягане [strong]реактивен скок - 3х3 скок от с. п. -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]17/07/2018 - Тренировка #1[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]реактивен скок - 3х3 скок от с. п. -…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]15/07/2018[/strong] 10мин разтягане реактивен скок - 3х3 скок от с. п. - 3х3 сумо тяга…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]10/07/2018[/strong] 10мин загрявка заден клек - 2х3х120кг + 2х1х130кг военна - 2х3х50кг + 2х1х60кг лег…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]03/07/2018[/strong] [em]10мин разтягане [strong]реактивен скок - 3х3 скок от с. п. - 3х3 сумо тяга…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]01/07/2018[/strong] [em]10мин загрявка [strong]реактивен скок - 3х3 скок от с. п. - 3х3 заден клек…