Скалата

[color=blue][strong]26/11/2018 - Тренировка #7[/strong][/color] [em]загрявка [strong]преден клек - 3х5х60кг военна - 3х5х35кг горен лег дъмбели…

[color=red][strong]24/11/2018 - Тренировка #6[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]раменен лег - 3х5х60кг набирания надхват - 3х6хСТ раменна…

[color=blue][strong]23/11/2018 - Тренировка #5[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]преден клек - 3х5х60кг военна - 3х5х35кг горен лег…

[color=red][strong]22/11/2018 - Тренировка #4[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]раменен лег - 3х5х60кг набирания надхват - 3х6хСТ едностр.…

[color=blue][strong]21/11/2018 - Тренировка #3[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 2х5х100кг + 1х5х110кг военна - 3х5х35кг…

[color=red][strong]20/11/2018 - Тренировка #2[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]раменен лег - 3х5х55кг набирания надхват - 3х6хСТ раменна…

[color=blue][strong]19/11/2018 - Тренировка #1[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]преден клек - 3х5х50кг военна - 3х5х35кг горен лег…

[color=red][strong]16/11/2018 - Тренировка #10[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х100кг обръщане - 3х5х40кг гребане лост…

[color=red][strong]15/11/2018 - Тренировка #9[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 3х5х80кг раменен лег - 3х5х55кг военна…

[color=red][strong]14/11/2018 - Тренировка #8[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х100кг обръщане - 3х5х40кг гребане лост…

[color=red][strong]13/11/2018 - Тренировка #7[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 3х5х80кг раменен лег - 3х5х55кг военна…

[color=red][strong]12/11/2018 - Тренировка #6[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х100кг обръщане - 3х5х40кг гребане лост…

[color=red][strong]9/11/2018 - Тренировка #5[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 3х5х70кг раменен лег - 3х5х50кг военна…

[color=red][strong]8/11/2018 - Тренировка #4[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х90кг обръщане - 3х5х30кг гребане лост…

[color=red][strong]7/11/2018 - Тренировка #3[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 3х5х70кг раменен лег - 3х5х50кг военна…

[color=red][strong]6/11/2018 - Тренировка #2[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х90кг обръщане - 3х5х30кг гребане лост…

[color=red][strong]5/11/2018 - Тренировка #1[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]заден клек - 3х5х70кг раменен лег - 3х5х50кг военна…

2/11/2018 - Тренировка #8 10мин загрявка заден клек - 2х5х60кг (+лоста) раменен лег - 2х5х40кг…

1/11/2018 - Тренировка #7 10мин загрявка заден клек - 2х5х60кг (+лоста) раменен лег - 2х5х40кг…

31/10/2018 - Тренировка #6 10мин загрявка заден клек - 2х5х60кг (+лоста) раменен лег - 2х5х40кг…