на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=green][strong]03/04/2018 - Тренировка #58[/strong][/color] [em]10мин загрявка в нас [strong]неутрален лег - 1х3х90кг + 3х3х95кг горен…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]02/04/2018 - Тренировка #57[/strong][/color] [em]10мин загрявка в нас [strong]заден клек - 3х3х125кг + 1х3х130кг лег…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]30/03/2018 - Тренировка #56 DELOAD[/strong][/color] [em]10мин загрявка в нас [strong]военна преса - 4х5х30кг раменна преса…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]29/03/2018 - Тренировка #55 DELOAD[/strong][/color] [em]10мин загрявка в нас [strong]сумо тяга - 4х5х85кг успоредни набирания…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]28/03/2018 - Тренировка #54 DELOAD[/strong][/color] [em]10мин загрявка в нас [strong]неутрален лег - 4х5х50кг горен лег…
Дневникът на Ицо Скалата[strong][color=green]27/03/2018 - Тренировка #53 DELOAD[/color][/strong] [em]10мин загрявка в нас [strong]заден клек - 4х5х70кг лег преса…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]24/03/2018 - Тренировка #52[/strong][/color] [em]10мин загрявка в нас [strong]военна преса - 2х5х50 + 2х5х55кг раменна…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]23/03/2018 - Тренировка #51[/strong][/color] [em]10мин загрявка в нас [strong]сумо тяга - 2х5х140кг + 2х5х145кг //…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]21/03/2018 - Тренировка #50[/strong][/color] [em]10мин загрявка в нас [strong]неутрален лег - 2х5х85кг + 2х5х90кг горен…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]20/03/2018 - Тренировка #49[/strong][/color] [em]10мин загрявка в нас [strong]заден клек - 2х5х115кг + 2х5х120кг лег…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]16/03/2018 - Тренировка #4[/strong][/color] [em]10мин загрявка в нас [strong]скок от с. п. - 4х3 успоредни…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]15/03/2018 - Тренировка #3[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]реактивен скок - 4х3 преден клек - 4х5х85кг неутрален…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]13/03/2018 - Тренировка #2[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]скок от с. п. - 4х3 сумо тяга -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=red][strong]12/03/2018 - Тренировка #1[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]реактивен скок - 4х3 преден клек - 4х5х85кг неутрален…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]09/03/2018 - Тренировка #48[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]военна преса - 4х5х55кг едностранна военна дъмбел…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]08/03/2018 - Тренировка #47[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]06/03/2018 - Тренировка #46[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]05/03/2018 - Тренировка #45[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]02/03/2018 - Тренировка #44[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]реактивен скок - 3х3 скок от сед.…
Дневникът на Ицо Скалата[color=green][strong]01/03/2018 - Тренировка #43[/strong][/color] [em]10мин загрявка в залата [strong]заден клек - 2х5х115кг + 2х5х120кг румънска…