Скалата

[color=#384279][strong]12/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #15[/strong][/color] [em]лично тегло - 81,5кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#A5F530][strong]11/10/2023 - Бягане/Спринтове - 51/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3х 10х 15сек бързо бягане + 12сек почивка…

[color=#384279][strong]10/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #14[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,5кг 12мин загрявка [strong]къси…

[color=#384279][strong]09/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #13[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,5кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#A5F530][strong]07/10/2023 - Бягане/Спринтове - 50/65[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]4 х 4мин бягане + 3мин почивка[/strong] 5мин…

[color=#384279][strong]06/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #12[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]къси…

[color=#384279][strong]05/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #11[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#A5F530][strong]04/10/2023 - Бягане/Спринтове - 49/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3х 16х 15сек бързо бягане + 15сек почивка…

[color=#384279][strong]03/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #10[/strong][/color] [em]лично тегло - 81кг 12мин загрявка [strong]последователни…

[color=#384279][strong]02/10/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #9[/strong][/color] [em]лично тегло - 81,5кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#A5F530][strong]30/09/2023 - Бягане/Спринтове - 48/65[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3х 5х 60сек леко бягане + 30сек бързо…

[color=#384279][strong]29/09/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #8[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]къси…

[color=#384279][strong]28/09/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #7[/strong][/color] [em]лично тегло - 81кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#A5F530][strong]27/09/2023 - Бягане/Спринтове - 47/65[/strong][/color] [em]20мин загрявка [strong]3х 14х 15сек бързо бягане + 15сек почивка…

[color=#384279][strong]26/09/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #6[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]ниски+високи…

[color=#384279][strong]25/09/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #5[/strong][/color] [em]лично тегло - 81,5кг 12мин загрявка [strong]hand…

[color=#A5F530][strong]23/09/2023 - Бягане/Спринтове - 46/65[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]6 х 3мин бягане + 2мин почивка //…

[color=#384279][strong]22/09/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #4[/strong][/color] [em]лично тегло - 81кг 12мин загрявка [strong]къси…

[color=#384279][strong]21/09/2023 - Обем и експлозивност - Тренировка #3[/strong][/color] [em]лично тегло - 82кг 12мин загрявка [strong]военна…

[color=#A5F530][strong]20/09/2023 - Бягане/Спринтове - 45/65[/strong][/color] [em]20мин загрявка [strong]3х 12х 15сек бързо бягане + 15сек почивка…