ico0slav@abv.bg
Клек 5x10,8,6,6,6 от 50 кг до 100 кг на последните[color=green] 2 серии[/color] Бедрено разгъване от…
Защото често правя клекХрана: Мюсли с прясно мляко 200гр печени картофи, 250гр телешки кюфтета Протеинов бар Половин доза…
Защото често правя клекТака си е, точно заваля дъжд и беше много хлъзгаво. Аз съм шофьор от няколко…
Защото често правя клекВчера Тренировка - 7 серии по 20 повторения за корем - различни упражнения, 20 мин…
Защото често правя клекНямах голямо желание да тренирам, защото бях недоспал два дни.. Но успях! Клек 5x10,8,6,6,6 от…
Защото често правя клекХрана вчера: Протеинов шейк 200 гр Пилешко филе, 100 гр ориз 250 мл. кола 180…
Защото често правя клекМилитъри с щанга от стоеж 5x10,8,6,6,6 от [color=green]27.5[/color] до 40 кг Разтваряне от стоеж с…
Защото често правя клекКлек 5x10,8,6,6,6 от 40 кг до [color=green]97.5[/color] кг Бедрено разгъване от седеж 7x12 през 30…
Защото често правя клекХрана: Протеинов шейк 200гр пилешко, 300гр картофи Протеинов бар (чак в 17:00 след обяда в…
Защото често правя клекТренировка: Милитъри с щанга от стоеж 5x10,8,6,6,6 от 25,27.5,32.5,35,[color=green]40[/color] кг Разтваряне от стоеж с дъмбели…
Защото често правя клекХрана вчера: Протеинов шейк 250гр пилешко филе, 350гр печени картофи Хот-дог 350гр протеинов пълнозърнест хляб…
Едно ново начало!Браво, имаш голям напредък! Харесва ми, че описваш не само тренировките, но и храната
Храна: протеинов шейк 50гр ориз и 250 гр пил филе 150гр риба тон, 300гр качамак…
Защото често правя клекМилитъри с щанга от стоеж 5x10,8,6,6,6 от 25,30,35,35,35 кг Разтваряне от стоеж с дъмбели 7x12…
Защото често правя клекНай-после тренирам по нов режим, много съм доволен Клек 5x10,8,6,6,6 от 50 кг до 95…
Защото често правя клекНе съм писал тренировките от вчера, защото още не беше по новата програма. Хранене: 240…
Защото често правя клекМного ти благодаря за съветите. Голям респект имам към теб, не веднъж съм попадал на…