храната Към 22.01.2014 След кардио и корем Протеин на прах 19:30 300 грама бял ориз…
Pain and Gainхрана 15:30 5 белтака 1 жалтак 10 маслинки и 150 гр воденички със бял ориз…
Pain and Gainвъв дни като този се старая да намаля въглехидратите и да увелича протеина . Сутрента…
Pain and GainДобар ден на всички ето и менюто за закуска длажни сте да опитате уникална е…
Pain and GainДобар ден на всички ето и менюто за закуска длажни сте да опитате уникална е…
Давай, Рангелеее.[quote author="Георги Милев" date="1390341987"]Едновременно и две различни... Аз ходих и ми снимаха колената и пия…
Pain and Gain00:40 събудих се от сън щото ми се приходи до тоалетна да пусна една вода…
Pain and GainИ днескашната тренировка преключи (Гръб) Гребане със щанга 4х12 (50кг) 10 (70кг) 8 (90кг) 8…
Pain and Gainhttp://www.youtube.com/watch?v=Q7_9qivK_Ew За любитилите на този стил музика на който му харесва да се чуства поздравен…
Pain and GainДнеска се поуспах доста и не е хубваво защото си развалям режима но все пак:…
Pain and Gain:P
Pain and GainMnogo megabaiti :D
Pain and GainЕто от тази форма на тялото стартирам моя дневник и смятам на 2 седмици да…
Pain and Gain21:30 Протеин на прах със този пат със мляко 300 мл Сега следва да си…
Pain and Gain18:00 приключи тренировката и хапнах 3 лажици със мед и 1 лажичка овесени ядки след…
хранителна диета и тренировачна програма (какво мислите) ?[color=red]Модерация: Следващият път, когато [strong][size=4]с викане изискаш отговор[/size][/strong], темата (и всички следващи по този въпрос)…
четиридневен сплит целящ покачване на мускулна масаАз тренирам парво трицепса тъй като е по големиа мускул със Вдигане от полулег с…