Започвам отново да си водя дневника. Направих много голяма почивка от тренировки, но важното е…
Дневникът на един силов маниак.клек 20х10, 50х5, 70х3, 90х2,110х2, 130х1, 150х0135х2 Лег преса 195х8, 240х8 Разгъване 45х10, 55х10 Задно…
Дневникът на един силов маниак.Лег 20х8, 40х5, 55х3, 65х2, 75х2, 85х2, 90х2, 85х2 Полулег 65х5, 65х5 Кофички 2х5 с…
Дневникът на един силов маниак.15.06.2012 Тяга 20х8, 60х5, 80х3, 100х2, 120х2, 140х2, 155х1, 175х1, 165х2, 155х2 Добро утро 70х5,…
Дневникът на един силов маниак.13.06.2012 Клек 20х8, 50х5, 70х3, 90х2, 110х2, 130х1, 145х1, 135х2, 125х3 Лег преса 185х8, 235х8…
Дневникът на един силов маниак.11.06.2012 Лег 20х8, 40х5, 50х3, 60х2, 70х2, 80х1, 90х1, 92,5х1, 80х3 Полулег 62,5х6, 62,5х6 Кофички…
Дневникът на един силов маниак.Тяга 20х8, 50х5, 70х3, 90х2, 110х2, 130х2, 150х1, 170х1, 175х0, 160х2 Добро утро 50х8, 60х8…
Дневникът на един силов маниак.Лег 20х15, 40х5, 50х4, 60х3, 70х2, 80х2, 80х2, 80х2, 75х2, 75х2 Полулег 50х6, 60х6, 60х6…
Дневникът на един силов маниак.[quote author="Kini" date="1338641269"][quote author="Иван Благов" date="1338634933"][quote author="Kini" date="1338548143"]Няма как всяка тренировка да увеличаваш макса си,…
Дневникът на един силов маниак.[quote author="Kini" date="1338548143"]Няма как всяка тренировка да увеличаваш макса си, освен ако не си на…
Дневникът на един силов маниак.28.05.2012г Лег-20х8, 40х5, 50х3, 60х2, 70х2, 80х1, 87,5х1, 85х1, 82,5х1, 80х2 Раменна преса прав 20х8,30х8,…
Дневникът на един силов маниак.http://www.youtube.com/watch?v=2ooEBJySwac&feature=related
Дневникът на един силов маниак.Днес 27.05 клек 20х15, 45х5, 65х3, 85х3, 105х2, 125х1, 145х1 разгъване35х10,45х10, 55х10 сгъване за задно…
Дневникът на един силов маниак.Взмам Хот Блъд преди тренировка и БЦАА. На клека днес направих личен рекорд, лега ми…
Дневникът на един силов маниак.Знам, че не съм жена :) стана по грешка. В момента се движа между 71-73…