[quote author="Dilian Tsanov" date="1377194330"]Тренирам бицепс 2 пъти седмично-понеделник и петък.Понеделник 5 упражнения 4 серии 8-10…
Благой Благоев[quote author="Svetoslav" date="1351673636"]И е от Варна :)[/quote] Не е от Варна, а от Велики Преслав,…
Трико за клек в ежедневните тренировкиИ аз мисля, че няма смисъл, ако няма да сташаш трибоец. Тренирай, си без трико,…
Съвет за изготвяне на тренировка за изоставащи мускулни групиРазполагам с доста свободно време и мисля да отделя време поне 2-3 пъти в седмицата,…
Дневникът на един силов маниак.клек 20х2х10, 50х2х5, 70х4, 100х3, 120х2, 130х2 лег 20х2х10, 40х2х5, 50х4, 60х3, 70х2, 80х2х2 кофички…
Дневникът на един силов маниак.05.06.2013 тяга 70х2х5, 100х2х3, 120х2, 140х1, 155х1, 155х1 набирания 3х6 чукчета 50х4х8 раменна преса 20х12,…
Дневникът на един силов маниак.04.06.2013 клек 20х2х10, 40х2х5, 60х5, 80х3, 100х3, 130х1, 130х1 лежанка 20х2х10, 40х2х5, 50х4, 60х3, 70х2,…
Дневникът на един силов маниак.тяга 60х2х5, 80х5, 100х3, 120х2, 130х2х2 обратна хиперекстензия 30х4х12 набирания 3х6 чукчета 50х3х8
Дневникът на един силов маниак.клек 20х2х10, 50х2х5, 70х5, 100х3, 120х1, 140х1 лежанка 20х2х10, 40х2х5, 50х5, 60х4, 70х3, 80х3х2 кофички…
Дневникът на един силов маниак.Тяга 50х2х5, 100х4, 120х2, 140х1, 160х1, 140х2х2 Обратна хиперекстензия 30х3х12 Набирания 3х6 Чукчета 40х8, 50х3х6
Новият дневник !Ама от най-силните е като гледам, щом трима му помагат :D
Дневникът на един силов маниак.Отдавна не бях писал поради липса на време и желание. ето и вчерашната тренировка: Клек…
Новият дневник ![quote author="Miyu" date="1368905995"]Е, не ..не се сдържам вече :D 3 vs. 1 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZX7KH7_IAHU[/youtube][/quote] да не…
Дневникът на един силов маниак.Сумо тяга 60х2х5, 80х5, 100х4, 120х2, 130х2х2 Дефицит 100х3, 115х2х3 Дърпане на скрипец отпред 45х3х8…
Дневникът на един силов маниак.20.03.13 Клек 20х10, 40х8,60х6, 70х4х6 Лег 20х2х10, 40х2х5, 50х4, 60х3, 70х3х3 Лег с трупчета 80х2х3…
Дневникът на един силов маниак.12.03.13 Клек 70х4х6 лежанка 65х2, 75х2х2 лежанка с трупчета 75х3х3 кофички
Дневникът на един силов маниак.Клек 20х2х10, 50х2х5, 70х5, 100х4, 110х2х3 Лежанка 20х2х10, 40х2х5, 50х4, 60х3, 70х3х3 кофички 3х6 със…
Дневникът на един силов маниак.[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AJ0sW7KOFhU[/youtube]
Дневникът на един силов маниак.Лег 20х2х10, 40х2х5, 50х4, 60х3, 70х3х2 Тяга 50х2х5, 70х5, 90х4, 110х3, 130х3х3
Дневникът на един силов маниак.И така ето я днешната тренировка: Клек 20х2х10, 40х2х5, 60х5, 80х4, 95х3, 105х3х3 Лежанка 20х2х10,…