на 30 години
[quote author="kristiancho" date="1330276549"]тягата може да ти дойде зор според мен :) така нагъсто разположени,,,,[/quote] Освен…
Дневничето на ИванТака от известно време не пиша в дневника - нямам много мотивация да описвам това…
Изчисляване на приемеми на ден имам X белтъчини. Тези X белтъчини трябва да са X+32 от протеина…
Режим с два протеина съветиА нещо за яденето? лошо, добро, нещо да променя?
Дневничето на ИванДнес айлячен ден беше ,станах в 12 направих си "закуска": [em]-100 грама овесени ядки +…
Режим с два протеина съветиДа ,но четох ,че може да се получи претрупване и нищо да не стане (нещо…
Дневничето на Иван[strong]Тренировъчен ден [/strong] 1. 90гр. 38гр п ,11м 2. 51.9гр. 38гр п ,11м 3. 51,9гр.…
Дневничето на Иван[strong]Казаха ми ,че този хран. режим е пълна простотия според калорийния състав . Почвам нов…
Дневничето на Иван[strong]Tren day[/strong] [color=blue]Хранения 8[/color] [em]200 грама кисело мляко + 75 грама овес[/em] 1.412к , 25п…
Дневничето на ИванДнес ми е не тренировъчен ден ,ще блъскам кренвирши и пържоли :D .Но си мисля…
Дневничето на Иван[strong][strong]Диета:[/strong][/strong] [strong]Тренировъчен Ден[/strong] [color=blue]Хранения 8[/color] [em]1.63г въглехидрати , 24г протеин. 2.46г в., 24г п. 3.46г…
Нова тренировъчна програма + ТерминиЕ хубу кажи поне откаде да се разчета.
Road to aesthetics - Даниел ДимитровАз щи дам една кутия е слагаш в мешката и бъди велик :D. Браво Дидо…