ivang

Наистина мислех да го правя от дърво, но не намерих нищо в мазето, от което…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=QzPBvqfHqNs&feature=youtu.be[/youtube] Някой знае ли дали някакви тухли или итонг могат да ми свършат работа като…

1.Лег- 5,5,5,5,5 х 84,88,92,94,90 кг 1.1Набирания (усп. хват)- 5,4,4,4,4 х 20 кг 2.Набирания (подхват)- 9,9,8,8…

Тези размери дадох:

Това ли имаш предвид:

Да, сбъркал съм зеленото. 58 см е, 30 наистина е прекалено малко. Тръбите на снимката…

Направих тези дни няколко тренировки и ще ги опиша по-късно. Имам един въпрос. Смятам да…

Аз имам колан, с който постоянно правя кофи и набирания. Става въпрос, че трябва да…

Мерси много за съвета. И аз съм си мислил нещо подобно. Не знам само дали…

21.11.2016 1. Лег- 5,5 х 84 кг; 5,5,5 х 80 кг 2. Набирания (усп. хват)-…

1. Набирания (надхват)- 10,9,8,8,8 СТ 2. Набирания (подхват)- 8,8,9,9,8 СТ 3. Флайс на земя с…

15.11.2016 г. 1. Лег- 5х90 кг; [color=red]3х98 кг; 2,2 х 100 кг;[/color] 4,5 х 90…

1. Кофички- 20,20,20,20,20,20,20,20 СТ 2. Набирания (надхват)- 7,6,6,6,5,6,5 х 10 кг 3. Двусети: 3.1. Набирания…

1. Двусети: 1.1. Набирания (надхват)- 8,8,8,8 СТ 1.2. Кофички (бавни)- 20,15,15,15 СТ 2. Двусети: 2.1.…

1. Лег- 5,5,5,5,4 х 80,84,88,88,88 кг; 8х70 кг с пауза 2. Набирания (подхват)- 5х5 20…

04.11.2016 г 1. Двусети 1.1. Набирания (надхват)- 8,8,8,8,8,8 СТ 1.2. Кофички- 20,17,15,15,15,15 СТ 2. Двусети…

1. Набирания (надхват)- 8,8,8,8,8,7 СТ 2. Двусети: 2.1. Набирания (подхват)- 10,9,8,8,8 СТ 2.2. Кофички (средно…

1. Shoulder Shocker: 1.1. Напред с диск- 10,10,10,10 х 10,15,15,10 кг 1.2. Настрани с дъмбели-…

1. Лег- 5,5,4,3,6 х 80,85,90,90,85 кг 2. Лег с дъмбели- 10,8,8 х 22.5, 30, 30…

27.10.2016 г. 1. Клек с гръб на стена- 35,30,30,30,20 СТ 2. Стойка с гръб на…