Илиян Георгиев
Преди или след готвене да меря месото?
Преди готвене. :)
Как да започна да се храня и тренирам правилно ?Търси информация в Интернет. Там ще намериш всичко което ти е нужно. Този въпрос е…
Покачване на мускулна масаЯж повече. Прави по 8х12 повторения на серия. Вдигай тежко. Пресметни от колко калории се…
Новобранец съм и се чудя как да сваля килограмиПрави кардиото сутрин на гладно или след тренировка и щом не можеш повече от 5…
Капка по капка- вирПрави кардио 5-6 дни е седмицата като 1-2 дни почиваш. Най добре е сутрин на…
Млечен протеин или казеин?И на двата цената е еднаква, но като се замисля май ще е най добре…
Млечен протеин или казеин?Аз това правя по принцип повечето вечери, или яйца, извара, мляко, но сега искам да…