Илиян Георгиев

Илиян Георгиев

Преди или след готвене да меря месото?

Преди готвене. :)

Как да започна да се храня и тренирам правилно ?

Търси информация в Интернет. Там ще намериш всичко което ти е нужно. Този въпрос е…

Покачване на мускулна маса

Яж повече. Прави по 8х12 повторения на серия. Вдигай тежко. Пресметни от колко калории се…

Новобранец съм и се чудя как да сваля килограми

Прави кардиото сутрин на гладно или след тренировка и щом не можеш повече от 5…

Капка по капка- вир

Прави кардио 5-6 дни е седмицата като 1-2 дни почиваш. Най добре е сутрин на…

Млечен протеин или казеин?

И на двата цената е еднаква, но като се замисля май ще е най добре…

Млечен протеин или казеин?

Аз това правя по принцип повечето вечери, или яйца, извара, мляко, но сега искам да…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1