Иван Илиев
на 31 години, студент
Системи за сила: 5х5
Аз карах по 5х5 9 седмици и това ми е напредъка: Преди/[strong]След[/strong] Клек 5х60 кг/[strong]5х80…
Системи за сила: 5х5Направих три седмици сплит, за да премина фазата на мускулна треска и да подготвя тялото…
Предно и средно Рамо[quote author="Мариан Йорданов" date="1310450594"]http://www.vbox7.com/play:9a8c167d[/quote] 100 dumbell shrugs :O не виждам смисъла
Какво мислите за този сплит?Шангата от лег с тесен хват е упражнение за трицепс
Мнения за програмаМного натоварена е :O Не знам как издържаш всичко това
Пет-дневна програма за мускулна маса - имам нужда от мнения и препоръкиБлагодаря, че проявявате интерес към темата ми :) Кристиянчо и Владо, прави сте - ще…
Пет-дневна програма за мускулна маса - имам нужда от мнения и препоръки[quote author="kristiancho" date="1310238389"]е като го следиш от време форума не видя ли в темите, че…