Иван Илиев
на 31 години, студент
Днес направих брутална пирамида на клековете, доволен съм. Клек 1х15х40кг 1х12х50кг 1х10х60кг 1х8х70кг 1х5х75кг 1х3х80кг…
тренировки с тежестиНямам време да описвам тренировката днес, най-важното - Лежанка 1х6х60кг, после 5, после 1х1х65кг Кофички…
тренировки с тежестиДнес не съм доволен от клековете, много ме озориха. Клек 1х4х80кг 1х6х80кг 1х4х80кг Напади с…
тренировки с тежестиТрябва по някакъв начин да си систематизирам разтягането, защото откакто тръгнах на фитнес, много съм…
тренировки с тежести[strong]Сутринта[/strong] 20 минути разтягане [strong]Обяд[/strong] 10 минути разгрявка Лежанка 1х6х60кг 1х5х60кг 1х2х65кг Кофички 1х7хСТ+10кг 1х7хСТ+12,5кг…
тренировки с тежестиБях във форма и днес. Подобрих си рекорда ня тяга, но с колан. [strong]Днешната тренировка[/strong]…
тренировки с тежестиДнес съм много доволен от клековете! Поставих нов личен рекорд и то с прекрасна като…
тренировки с тежестиНе бях в най-добрата си форма днес, но тия дни ми е ниско кръвното и…
тренировки с тежестиДнес отидох вечерта на фитнес ии сякаш имаше събиране на грамадни хора там :D Хем…
Изберете по 2 упрaжнения за всяка мускулна групаchest - [color=red]weighted pseudo-planche pushups[/color] + weighted dips Искаш да ми кажеш, че това го…
тренировки с тежестиДнес силата е с мен!!! Упражнения, на които обикновено се запъвам, сега направо унищожих. Постигнах…
тренировки с тежестиХубав ден откъм бутащите упражнения - подобрих си рекорда на лежанка! Разгрявка 10 минути Лежанка…
тренировки с тежестиСкапан ден. Навих се да играя канадска, а не трябваше. Ръцете ме боляха и това…
тренировки с тежестиДнес свърших рано даскало и се добрах до фитнеса, когато нямаше много хора и не…
тренировки с тежестиТази сутрин карах колело до язовирите и обратно. Карах кажи-речи на гладно, но така предпочитам,…
тренировки с тежестиЯка тренировка и днес. Лежанката направо я унищожих, подобрих си рекорда на повторения (досега беше…
тренировки с тежестиВече трети ден ходя като патица заради мускулната треска в краката. Днес открих какво я…
тренировки с тежести-
тренировки с тежести-
Програма за Покачване на мускулна масаСтава, добра е