Иван Илиев
на 31 години, студент
Страхотни програми! Не съм трибоец, но се интересувам от покачване на сила в трите основни…
тренировки с тежестиВчера отново тръгнах на кикбокс и треньорът ни скъсва гъзовете от тренировки, но аз затова…
тренировки с тежестиВчера беше тежка нощ и днес не успях да се преборя със 75 от лежанка,…
тренировки с тежестиИмам доброто желание да си монтирам гимнастически халки в стаята. Утре трябва да мина през…
тренировки с тежести[strong]Вчерашната тренировка[/strong] Разгрявка 5 минути Гребане с щанга 1х10х40кг 1х10х45кг 1х10х50кг 1х7х55кг Гребане с дъмбел…
тренировки с тежестиВ залата нямаше ток днес :D [strong]Днешната тренировка[/strong] 5 минути разгрявка Лежанка 1х6х60кг 1х2х65кг 1х0х75кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка 5 минути Гребане с щанга 1х10х40кг 3х10х50кг Кофички 1х5хСТ+20кг 1х3хСТ+20кг 1х2хСТ+20кг 1х4хСТ+10кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка 5 минути Вертикален скок 4х10 Вертикален скок с тежести на краката 3х10…
тренировки с тежести[strong]Вчерашната тренировка[/strong] Лежанка 1х7х60кг 1х6х60кг 1х2х70кг 1х3х70кг(последното повторение беше с асистенция) 1х1х75кг(асистирано) Набиране широк хват…
тренировки с тежести[strong]Днес[/strong] Вертикален скок 4х10 Гребане с щанга 3х10 Вертолет 3х8 Търкаляне на ролер 3х10
тренировки с тежестиВчера пак играх баскет. [strong]Днешната тренировка[/strong] Лежанка 1х6х50кг 1х5х55кг 1х5х60кг 1х2х65кг 1х0х75кг Бицепсово сгъване с…
тренировки с тежестиДнес играх баскетбол и волейбол. Беше страхотно, бях забравил колко обичам спортуването.
Смяна на програмата + включване на клек и тягаПо-добре е да имаш отделен ден за крака. Не виждам как ще се възстановяват ако…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Лежанка 1х6х50кг 1х5х55кг 1х5х60кг 1х3х65кг 1х1х65кг 1х1х70кг Incline лежанка 1х10х40кг 1х7х40кг 1х5х40кг Incline…
тренировки с тежестиДнес беше ден за ръце. На кофичките озверях - нов рекорд и имах чувството, че…
тренировки с тежестиДнес направих Големите Три + набирания широк хват. На последните серии вече ми причерняваше, но…
тренировки с тежестиИзненадващо добра тренировка днес! Подобрих два рекорда. Разгрявка 10 мин Лежанка 1х7х60кг 1х3х65кг [color=red]1х1х70кг[/color] Кофички…
тренировки с тежести[strong]Днес[/strong] Разгрявка 10 мин Мъртва тяга 1х10х60кг 1х7х70кг 1х6х70кг Набирания широк хват 1х5хСТ+10кг 1х3хСТ+15кг [color=red]1х1хСТ+20кг[/color]…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Разгрявка - горна част и кръст - 10 минути Раменна преса 2х6х35кг 1х3х40кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Набиране широк хват 1х10хСТ 1х8хСТ+5кг 1х6хСТ+7,5кг 1х3хСТ+10кг Набиране широк хват с въжета 1х6хСТ…