Иван Илиев
на 31 години, студент
[strong]Днешната тренировка[/strong] Вакуумки 8х10sec Plank 3x75sec Side plank ляво 3x55sec Side plank дясно 3x55sec Изометрични…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Лицеви опори 1х20хСТ 1х12хСТ 1х8хСТ Френско с тежкия прав лост 1х5х7,5 от всяка…
тренировки с тежести[strong]Вчерашната тренировка[/strong] Мъртва тяга 4х10х40кг Български клек 2х10х10кг в ръцете 1х10/6х10кг Бедрено сгъване 2х10х40кг 1х5х45кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Кофички 1х10хСТ 1х8хСТ+7,5кг 1х5хСТ+15кг 1х3хСТ+20кг Избутване на дъмбели от полулег 1х10х12кг 1х10х16кг 1х8х16кг…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Лежанка 1х10х40кг 1х10х50кг 1х6х55кг 1х6х50кг Кофички 1х10хСТ 1х6хСТ 1х7хСт Избутване на дъмбели от…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Гребане с щанга 1х10х40кг 1х10х50кг 1х9х50кг 1х9х40кг Набиране широк хват 1х7хСТ 1х3хСТ 1х2хСТ…
тренировки с тежести[quote author="Max Power" date="1362334628"]Ще можеш ли да кажеш на колко години си в момента ,…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Клек 1х10х40кг 1х10х50кг 1х10х60кг 1х6х70кг 1х5х70кг 1х3х80кг Лег преса 1х10х60кг 1х7х90кг 1х5х100кг 1х10х70кг…
тренировки с тежести[strong]Вчерашната тренировка[/strong] Лежанка 1х8х50кг 1х5х60кг 1х1х65кг 1х4х60кг 1х5х60кг 1х4х60кг Кофички 1х7хСТ+10кг 2х5хСТ+10кг Избутване на дъмбели…
тренировки с тежести[quote author="Илия" date="1361805939"]Браво Иване имаш голям напредък в сила ![/quote] Благодаря! :)
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Гребане с щанга 1х13х40кг 1х8х50кг 3х5х60кг Набиране широк хват 1х5хСТ+10кг 1х2хСТ+15кг 1х1хСТ+20кг Гребане…
тренировки с тежести[strong]21.02.2013[/strong] Клек 1х5х60кг 1х5х70кг 3х5х75кг Лег преса 1х8х40кг 1х7х60кг 1х7х80кг Сгъване за задна част на…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Гребане с щанга 1х13х40кг 1х8х50кг 1х5х60кг 1х3х65кг 1х2х70кг 1х0х80кг Набиране широк хват 1х5хСТ+10кг…
тренировки с тежестиДнес правих единички на лежанката. 70 кг ги бутам без засечка, но оттам нататък запецвам…
тренировки с тежестиУСПЯХ!!! 100 килограма клек! :D Повярвах в силите си и ги бутнах - още ми…
тренировки с тежести[strong]Днешната тренировка[/strong] Лежанка 1х8х40кг 1х5х60кг 2х3х65кг 1х2 асистирани х70кг 1х3х60кг Кофички 1х7хСТ+жилетка 1х5хСТ+жилетка 1х5хСТ+15кг Избутване…
тренировки с тежестиМерих се на ръст и съм същия като миналата зима. Май така ще си и…
тренировки с тежестиНабирах се с една жилетка, която беше между 8 и 12кг. [strong]Днешната тренировка[/strong] Гребане с…
тренировки с тежестиДнес си взех карта в новия фитнес. Доста е натоварено, но пък уредите са нови,…
тренировки с тежестиТоя месец си подобрих рекорда на лежанка - вече е [color=red]72,5кг[/color]. От понеделник тръгвам пак…