Иван Иванов
Тренировка 1.1 Клек (вработване 10-20кг, 5-70кг, 2-100кг, 1х120кг) [color=green]10х1-130кг (10 мин) [/color]- следваща трен. вдигаме…
Пътят до 700 кг трибойКлек (вработване 10-20кг, 5-70кг, 3-90кг, 1х110кг) [color=green]10х1-125кг (10 мин) [/color] Раменна преса (вработване: 10-20кг, 5х30кг,…
Пътят до 700 кг трибой[quote author="Boby_" date="1546269439"][quote author="Madboy" date="1546254170"]To вече почти всеки първо поства шерва и тагва, чак след…
Пътят до 700 кг трибой[quote author="Madboy" date="1546163847"]Aз в инстаграм-а ти не виждам абсолютно нищо свързано със спорт, или е…
Пътят до 700 кг трибойКлек (вработване 10-20кг, 5-60кг, 3-80кг, 1-100кг) [color=green]10х1-115кг (10 мин) [/color] Раменна преса (вработване: 10-20кг, 5х30кг,…
Пътят до 700 кг трибойКлек (вработване 10-20кг, 5-60кг, 3-80кг) [color=green]10х1-100кг (10 мин) [/color] Раменна преса (вработване: 10-20кг, 5х30кг) [color=green]10х1-40кг…
Becoming a MEAT FRIDGEВдигай калориите на 5000 в трен и 4000 в не трен и да става чудо.…
Пътят до 700 кг трибойСъстезание: 22 - гедон Клек (загрявките както обикновено) 1-ви опит: 125 (успешен) 2-ри опит: 135…
Пътят до 700 кг трибой1 упр. - Клек Вработване: 10-20кг, 5-70кг, 2-100кг, 1-115кг, 1-115кг Работни серии: 1х1 - 125кг.…
Пътят до 700 кг трибой[quote author="Queen Cobra" date="1544884711"]Най-вероятно прави макс и си тръгва. Иван,…
Пътят до 700 кг трибой[quote author="nervak" date="1544872953"]Какви са тези работни серии 1х1?-правиш едно повторение ли?[/quote] Не точно максове, 1ците…
Пътят до 700 кг трибой1 упр. - Клек Вработване: 10-20кг, 5-60кг, 3-80кг, 1-100кг, 1-110кг, 1-120кг 1-130кг Работни серии: 1х1…
Пътят до 700 кг трибой1 упр. - Тяга Вработване: 10-20кг, 5-70кг, 3-100кг, 3-120кг, 1-140кг, 1-150кг 1-160кг, 1-170кг. Работни серии:…
Пътят до 700 кг трибой1 упр. - Клек Вработване: 10-20кг, 5-60кг, 3-80кг, 1-100кг, 1-110кг, 1-120 Работни серии: 1х1 -…
Пътят до 700 кг трибой1 упр. - Тяга Вработване: 10-20кг, 5-60кг, 3-100кг, 3-120кг, 1-140кг, 1-150кг 1-160кг, 1-170кг. Работни серии:…
Пътят до 700 кг трибой1 упр. - Лежанка Вработване: 10-20кг, 5-60кг, 3-70кг, 1-80кг, 1-90кг Работни серии: 1х1 - 95кг.…
Пътят до 700 кг трибой1 упр. - Клек Вработване: 10-20кг, 5-60кг, 3-80кг, 1-100кг, 1-110кг 1-120кг Работни серии: 1х1 -…
Здравейте, искам съвет!Започни да смяташ калориите по-подробно и покачването на килограми ти е в кърпа вързано.