Иван Иванов

Иван Иванов

Пътят до 700 кг трибой

За момента съм довллен, но може и още. Продължавам да се готвя и следващият тест…

Пътят до 700 кг трибой

Световно първенство: федерация - WRPF Завърших на първо място Пътят до 700 кг трибой

Тренировките вървят много добре, започвам пийк за състезание в началото на декември (състезанието на 16ноември…

Пътят до 700 кг трибой

Напоследък не пиша тренировките си всекидневно в дневника, защото не остава време. Преди седмица правих…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 6.5 Загрявка 30 мин. Клек (вработване) 1х1-150кг 3х2-142,5кг Лег (вработване) 1х1-100кг 1х1-110кг Фейспул +…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 6.4 Загрявка 30 мин. Тяга(вработване) 1х1-190кг 2х1-177,5кг Кофи 1х6-30кг 1х7-25кг 1х10-20кг Набиране 3х10 Румънска…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 6.3 Загрявка 30 мин. Клек - пауза(вработване) 1x5-105кг 3х5-97,5кг Лег - (вработване) 1х5-87,5кг 1х5-90кг…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 6.2 Загрявка 30 мин. Тяга (вработване) 1х1-190кг 1х2-185кг 3х3-162,5кг Раменна (вработване) 1х1-55кг 3х5-42,5кг Гребане…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 6.1 Загрявка 30мин. Клек (вработване) 1х1-157,5кг 1х3-150кг 1х3-145кг 3х4-135кг Лежанка (Вработване) 1х1-102,5кг 1х3-95кг 1х3-92,5кг…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 5.5 Загрявка 30 мин. Клек (вработване) 1х1-150кг 5х2-140кг Лег (вработване) 3х8-72,5кг Фейспул + Гръб…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 5.4 Загрявка 30 мин. Тяга(вработване) 1х1-185кг 5х1-175кг Кофи 1х8-20кг 1х10-15кг 1х12-10кг Набиране 3х10 Румънска…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 5.3 Загрявка 30 мин. Клек - пауза(вработване) 1x6-100кг 3х6-95кг Лег - (вработване) 1х5-85кг 1х5-87,5кг…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 5.2 Загрявка 30 мин. Тяга (вработване) 1х1-185кг 1х2-180кг 3х3-160кг Раменна (вработване) 1х1-52,5кг 4х6-40кг Гребане…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 5.1 Загрявка 30мин. Клек (вработване) 1х1-155кг 1х3-145кг 1х3-140кг 3х4-132,5кг Лежанка (Вработване) 1х1-100кг 1х3-92,5кг 1х3-90кг…

Пътят до 700 кг трибой

Завърших първите 4 седмици от 3 месечната програма. Доволен съм за сега! Следващия месец ще…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 4.5 Загрявка 30 мин. Клек (вработване) 1х1-145кг 6х2-135кг Лег (вработване) 3х8-77,5кг Фейспул + Гръб…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 4.4 Загрявка 30 мин. Тяга(вработване) 1х1-195кг 2х1-185кг Кофи 1х6-27,6кг 1х8-22,5кг 1х10-17,5кг Набиране 3х10 Румънска…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 4.3 Загрявка 30 мин. Клек - пауза(вработване) 1x5-105кг - 3х5-92,5кг Лег - бавна негативна…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 4.2 Загрявка 30 мин. Тяга (вработване) 1х1-192,5кг 1х4-182,5кг 2х4-165кг Раменна (вработване) 1х1-55кг 1х9-45кг 2х6-45кг…

Пътят до 700 кг трибой

Тренировка 4.1 Загрявка 30мин. Клек (вработване) 1х1-155кг 1х6-142,5кг - 1 аванс 2х5-132,5кг Лежанка (Вработване) 1х1-100кг…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1