Иван Иванов
Тренировка 3.5 Загрявка 30 мин. Клек (вработване) [color=green]6х2-132,5кг[/color] Лег (вработване) [color=green]3х8-75кг[/color] Фейспул 3х18-22кг Гръб скрипец…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 3.4 Загрявка 30 мин. Тяга(вработване) [color=green]1х1-192,5кг 3х1-180кг[/color] Кофи [color=green]1х6-25кг 1х8-20кг 1х10-15кг[/color] Набиране 3х10 Румънска…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 3.3 Загрявка 30 мин. Клек - пауза(вработване) [color=green]1x5-100кг - аванс 2 3х5-90кг[/color] Лег -…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 3.2 Загрявка 30 мин. Тяга (вработване) [color=green]1х1-187,5кг 1х3-175кг 3х4-162,5кг[/color] Раменна (вработване) [color=green]1х1-52,5кг 5х5-42,5кг[/color] Гребане…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 3.1 Загрявка 30мин. Клек (вработване) [color=green]1х1-150кг 1х5-137,5кг - 1,5 аванс 3х5-130кг 1х6-130кг - 1,5…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 2.5 Загрявка 30 мин. Клек (вработване) [color=green]6х2-132,5кг [/color] Лег (вработване) [color=green]4х8-72,5кг [/color] Фейспул 3х15-22кг…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 2.4 Загрявка 30 мин. Сумо Тяга [color=green]4х5-100кг [/color] Кофи [color=green]1х6-22,5кг 1х8-17,5кг 1х9-12,5кг [/color] Набиране…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 2.3 Загрявка 30 мин. Клек - пауза(вработване) [color=green]1х6-95кг 3х6-87,5кг[/color] Лег - бавна негативна (вработване)…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 2.2 Загрявка 30 мин. Тяга (вработване) [color=green]1х1-185кг 1х3-177,5кг 3х4-157,5кг[/color] Раменна (вработване) [color=green]1х1-52,5кг 4х6-40кг [/color]…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 2.1 Загрявка 30мин. Клек (вработване) [color=green]1х1-145кг 1х5-135кг - 1 аванс 3х5-125кг 1х6-125кг - 2…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 1.5 Загрявка 30 мин. Клек (вработване) [color=green]6х2-130кг - 3 аванс[/color] Лег (вработване) [color=green]4х8-70кг -…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 1.4 Загрявка 30 мин. Сумо Тяга (вработване) [color=green]1х6-130кг - 2 аванс 3х6-122,5кг[/color] Кофи [color=green]1х6-20кг…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 1.3 Загрявка 30 мин. Клек - пауза(вработване) [color=green]1х6-90кг - 3-4 аванс 3х6-85кг [/color] Лег…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 1.2 Загрявка 30 мин. Тяга (вработване) [color=green]1х1-177,5кг 1х3-172,5кг - 1-2 аванс 3х4-152,5 - аванс…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 1.1 Загрявка 30мин. Клек [color=green]Вработване 8х20кг, 5х60кг, 2х100кг, 1х120кг 1х1-140кг 1х5-130кг 3х5-122,5кг 1х6-122,5кг -…
Пътят до 700 кг трибойРавносметка и нова цел: За момента съм доволен, но продължавам да работя усилено. Следваща цел:[color=green]550кг[/color]…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 4 (релакс) Сумо Тяга: 5-лоста [color=green]5-70кг 3-110кг 1-130кг 1-150кг 1-170кг 3х3-140кг[/color] Раменна 5-лоста [color=green]5-30кг…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 3 (релакс) Клек: 5-лоста [color=green]5-60кг (пауза) 5-80кг (пауза) 3-100кг 5х3-120кг [/color] Лег 5-лоста [color=green]5-40кг…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 2 (релакс) Сумо Тяга: 5-лоста [color=green]5-60кг 5-100кг 5х5-120кг 1-140кг [/color] Раменна 5-лоста [color=green]5-30кг 5х5-40кг…
Пътят до 700 кг трибойТренировка 1 (релакс) Клек: 5-лоста [color=green]5-40кг (пауза) 5-60кг (пауза) 5х5-80кг (пауза)[/color] Лег 5-лоста [color=green]5-40кг (пауза)…