[quote author="Тихомир Велев" date="1341151445"]Всякакви, без транс мазнини.[/quote] тоест без храните опомонети тук ? http://www.bb-team.org/articles/3431_transmaznini
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?[quote author="Тихомир Велев" date="1341124358"]Протеинът ти е градивният материал за мускулите. Въглехидратите и мазнините са просто…
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?[quote author="Петко К" date="1341085827"]Това не значи да не ядеш достатъчно протеин.[/quote] agreed - съгласен съм.
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?[quote author="Петко К" date="1341083389"]Е яйца за закуска какво им е? ;) Просто гледай да приемаш…
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?[quote author="Петко К" date="1341070949"]Ето ти специфични отговори: - със 18 кг. дъмбели трудно ще направиш…
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?[quote author="Voyager" date="1341069307"]Многото ядене без адекватна тренировка е също толкова безполезно колкото адекватна тренировка с…
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?и пак да помоля дайте ако може по-специфични отговори. А не нещо като "трябва да…
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?[quote author="dr jack" date="1341067162"]Влез в залата и започни да ядеш, че ще има и след…
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?[quote author="Тихомир Велев" date="1341066714"][quote author="ikrustev" date="1341065762"] ако наблъскам дъмбела до край, 8 повторения е макса.…
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?[quote author="Cifrata Cifrov" date="1341065674"][quote author="ikrustev" date="1341063409"] Това за калориите май трябва да го прочета по-обстойно.…
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?[quote author="Тихомир Велев" date="1341064465"]Не знам какви ти трябват, понеже не знам какви имаш и дали…
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?[quote author="Тихомир Велев" date="1341063066"]1. Тежестите, с които разполагаш у дома си, не са достатъчни, за…
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?[quote author="Cifrata Cifrov" date="1341062796"] Като за начало трябва да си сметнеш калорииния баланс (линкове няма…