А сега преди няма и 1ч направих същата но 3х8 да видя разликата... :D
Коментари по темата "Колко вдигате".ЛЕГ - 1x 145кг Тяга 1x 163кг Клек 1х 120кг Набирания пред гърди 1 серия…
Колко серии за тяга и клекаВладимир , да ти кажа нямам цели това е лошото просто съм любител на тези…
Претренирането, не е възможно! Вярно ли е?Пробвай от понеделник до петак всеки ден, по 5 серии тяга,клек,лег и събота ще усетиш…
Как да тренирам за краката си?Понеделник Класически клек с щанга зад врат, 5 серии ( повторения 6-8) тежестта до болка.…
Колко серии за тяга и клекаПреса, обръщане, набирания, въжета , горе доу това е след 3 те най важни упражнения.…