на 27 години, ученик
1.500мл мляко(веднага след ставане към 12:00) тренировка(ръце): -горен скрипец за трицепс(с прав лост)10х40кг,10х45кг,8х50кг,8х50кг -френско10х30кг,10х30кг,8х35кг,8х30кг -горен…
Дневник на mastajayХраната днес: 1.500мл мляко+2 банана 2.свинска пържола 3.свинско със зеле пп.яденето започва от 12 часа…
Дневник на mastajay1.500мл мляко 2.2 банана 3.ще вечерям капама(много месо) пп:не съм ял шоколад цял ден(party) [size=4]…
Дневник на mastajayЗнам,че храната не е никак добра,сега през ваканцията има дни в които не излизам от…
Дневник на mastajay-3 сандвича с яйца и сирене,3 филии с шоколад -50гр шоколад -2портокала -салата -150гр печени…
Дневник на mastajay1.кисело мляко с курабийки 2.100гр шоколад тренировка: -скрипец зад врат:10х55кг,10х55кг,8х60кг,8х60кг -мечка:15х20кг,10х35кг,8х50кг,8х60кг -машина за гръб:10х20кг,10х35кг,10х45кг -задно…
Дневник на mastajayТренировка-гърди,рамо: 1-лег с дъмбели:14х16кг,10х18кг,10х20кг,8х22кг,6х25кг 2-полулег с дъмбели:10х16кг,8х18кг,8х18кг,6х18кг 3-пек-дек:10х40кг,10х40кг,8х45кг,6х50кг 4-лежанка:12(максимално чисти)х40кг 5-дъмбел пред тяло:8х10кг,8х12кг,6х12кг 7-раменни преси…
Дневник на mastajayДнес храната беше следната: 1-500мл прясно мляко(2,5% масленост)+6курабийки с ядки 2-100гр месо+250мл мляко+2курабийки с ядки…
Дневник на mastajayзакуска-2 сандвича с месо и кашкавал на скара тренировка 50гр шоколад компот+кисело мляко баница със…
Дневник на mastajayТренировката днес: загрявка-придърпване на горен скрипец с въже-15х15кг придърпване на горен скрипец с въже-8,8,8,8х25кг френско-6,8,8,8х30кг,25кг,27,5кг…
Дневник на mastajayОпределено има мазно.Днес доста дълго бях навън и нямах възможност да ям.
Дневник на mastajayДнес храната беше по-добре(поне така си мисля) 9:30-3 филии с яйца и сирене + чаша…
Дневник на mastajayЦелите ми са до март или април да качвам още и след това до юни…
Дневник на mastajay[url=http://www.album.bg/mastajay/?upload_done=4]снимки[/url]
Дневник на mastajayЩе кача при първа възможност
Лаф моабет - том шестиАко Чък Норис беше толкова страшен, нека да дойде сега и ми удари главата в…
От къде да събера знания за фитнес, хранене и здравословен начин на живот?[quote author="Тихомир Велев" date="1323284973"] Вече за още по-подробна информация...по-добре първо кажи дали те бива с…
Лаф моабет - том шести[url=http://vbox7.com/play:50dea106c6]български шампион по културизъм[/url]
Кое е най-качественото кисело мляко на пазара ?сердика
Лаф моабет - том шести[url=http://vbox7.com/play:0ee8f636]крава bodybuilder[/url]