на 44 години
Опа, хайде още една раздвижваща [b]тренировка[/b]: 1. Планково ренегатско 3 х 7 + 2. Изометричен…
Нашите осъзнати грешки в тренировките[quote author="Венцеслава Атилова" date="1270459424"][quote author="inis9" date="1270039121"][quote author="Венцеслава Атилова" date="1270025189"] - пишкомерене - аз съм най-силната,…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Ахой, от последната тренировка имам страхотна мускулна треска на гърдите, целия гръб и раменете. И…
Моля за съвети за цялостно оформяне на тялото.Зеленчуковите супи са допълнение, но не и самостоятелно хранене. Основно въглехидрати от зеленчуците. Тъй че…
Моля за съвети за цялостно оформяне на тялото.:) Е, дупето с повечко мускул, но пък с по - малко мазнини най -…
Моля за съвети за цялостно оформяне на тялото.Браво, радвам се, че така смяташ (за мазнините и пр.). Вярно е, трябват ти мазнини…
Моля за съвети за цялостно оформяне на тялото.Вземи си сурови ядки. Те са повече от идеални като междинно хранене и в случаите,…
Моля за съвети за цялостно оформяне на тялото.Това вело, на което педалите са му по - напред, натоварва повече долната част на…
Моля за съвети за цялостно оформяне на тялото.Ето нещо за HIIT - http://www.intervaltraining.net/hiit.html Най - общо това е високо интензивна интервална тренировка.…
Моля за съвети за цялостно оформяне на тялото.Здравей, то хубаво се храниш с повечко протеини, ама триците защо са ти. Ако ги…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Ами аз не съм мръднала откъм сила на лежанката, в смисъл, че не бях правила…
vakets - дневникАко се измериш утре сутрин, най - вероятно ще установиш, че си - см от…
Честит рожден ден Martin TomovЧРД и от мен! Успехи, особено в личен план!
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Опа, хайде една хубава [b]тренировка[/b]: 1. Лежанка: 1 х 5 с 30 кг.; 4 х…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Ето една от тези тренировки, които ме карат да се чудя защо изобщо тренирам...после ми…
МОЛЯ ЗА СЪВЕТ !!!Бруни, за добра идея е добра; зависи обаче какви са ти целите. И дали ти…
МОЛЯ ЗА СЪВЕТ !!!Здравей и ти, Брунобананихотчик (абе, това така ли се чете!?), хубаво е, че вече 17…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Опс, я, един хубав пролетен ден днес. А пък и предпразничен. Храна - в норми,…
Нашите осъзнати грешки в тренировките[quote author="Венцеслава Атилова" date="1270025189"] - пишкомерене - аз съм най-силната, най-бързата, най-добрата [/quote] И на…
МОЛЯ за ВСЯКАКВИ препоръки за сваляне на мазнини БЕЗ кардиоЕ, толкова ли е зле положението? Та ти си висока, 52 кг. сигурно са ти…