на 44 години
С храната - зле. тренировка - по - горе; 10,00 - 2 филийки Вита, намазани…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)[b]Тренировка:[/b] Скрипец надхват с ластик 2 х 8-9, няколко набирания надхват с ластик, подхват със…
Anelia: Много OFF Season[quote author="Anelia" date="1265805756"] Пробвах да вдигна килограмите на клека, но отдавна не бях правила клекове…
Дневникът на МM - всяко начало е трудноБързо възстановяване! Почивай си, тренировките няма да избягат!
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Днес - танци. Храна: 10,30 - 1 голяма ябълка; 11,00 - 2 филийки Вита с…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="inspect" date="1265787838"]"Превъртането" е shoulder dislocation, най-добре с пръчка, може и с въже, кърпа: http://www.youtube.com/watch?v=33P5AI27eiU…
Честит рожден ден на D3BEPЧРД, много успехи и добро настроение!
Дневникът на Михаил[quote author="С7АЛК3Р" date="1264949671"]Гугъл е доста дискретен към "Пилаф преса", та...какво е това?[/quote] [quote author="Mihail" date="1264964813"]И…
Дневникът на МM - всяко начало е трудноEtcetera е права за многоставните, те са на почит в женската част на форума, и…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Ще си следя храната малко... тренировка (по - горе) 09,30 - 50 гр. кашкавал, 20…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)[b]Тренировка[/b], детерминирана от мускулната треска. Сутринта бях даже по - зле. 1. Тяга със 70…
Моля за съвет[quote author="luks0r" date="1265646095"].... Избери си някоя програма, която да не те натоварва толкова много, все…
Дневникът на МM - всяко начало е трудно[quote author="Мишана" date="1265643793"] 10 минути интервално велоергометър 2х30 навеждания "Римско столче" 3х15 сгъвния на свити…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)[quote author="Limka" date="1265599366"] Зае*и учебника :)[/quote] Ау, Лим, това изказ на възпитана млада дама ли…
Дневникът на МM - всяко начало е трудноЗдравей, пожелавам ти успех :) Пишеш, че мислиш да ходиш всеки ден във фитнеса? Дори…
Реално ли еКои стъпки? Едното се взима сутрин, другото - преди да обядваш, и за 4 седмици…
Личният дневник на Endilana[quote author="diva 97" date="1265558167"]Венциту, много младейш кака...Другите дами почти не ги видях. [/quote] Щото сме…
Личният дневник на Endilana[b]Тренировка No1 на Венци за 07.02:[/b] Загрявка: Бърпет + ренегатско + лицева/x 8 + 1…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Хей, девойки, оправих се и още как! [b]Тренировка:[/b] Бърпет + ренегатско + лицева/x 8 +…
Allegra на 29ЧРД и от мен, Алегра!Успех и любов (най - вече към себе си)!