nervak

:D:D Какво ме направихте пак...почти волейболистка...почти :D

Днес малко промених схемата с краката...многото повторения на малките тежести ги орязах. Загрявка разтягане,клек, бедрено…

Ейййй все ще се намери някой добър човек да те фрустрира.

Такъв ми е хумора към себе си-полуембицилносаркастичен....

[quote author="sapuna" date="1424721801"],ич недей плака ...[/quote] Аз така.... от радост се просълзих:D

Какво лошо време в Пловдив????там винаги е гот!!!

Лег 15х60кг,5х90,5х100,5х110,4х115(ЛР),3х115,2х115,1х120,0х120,1х120, 1х120 Лег под наклон 7х70,6х80х6х90 Кофички 5х40кг,5х55кг,2х70,6х55, Някакви кабели и пек дек за…

Бавно[size=1](много)[/size]вървя към поставените цели...До сега поредността беше следната: бутане(гърди) дърпане бутане(крака) -всяка през ден. Смятам…

А аз от повече не съм боледувал,а единия от офисите е оупънспейс простотия...с 40 души.

Като ти гледам,лега и клека все си мисля ,че тягата ти е около 220...

ЛС

Ако хванеш с успореден (щангистки) хват предния клек,ще я контролираш тежеста по-добре. Не ,че сега…

Ако имаш интерес мога да ти предложа една малка зала в Младост-4 на съвсем прилични…

Днес макар да не е ред за тренировка. 1А. Дефицитна широка тяга 10х80кг,10х100,5х110,5х120 2А. Лег…

[quote author="sapuna" date="1424353792"]След като толкова сме загрижени за децата си ,защо да ги нахъсваме да…

[quote author="Иван Марков" date="1424352006"]Да. Имам дъщеря , която се надявам да мога да я изпратя…

Имаш ли деца? п.с. Погледнах дневника в началото,видях детска играчка... Та попитах просто,тъй като вероятно…

Днес трябваше да са крака... Загрявка дъра бъра и започнах ...стигнах до 120 ина второто…

С какво мериш РН?

Раздвижването днес суинг 20х30кг + чуково сгъване 10х18кг на ръка + сумо клек 10х30кг суинг…