nervak
На ред днес беше гърба...ама гледащия тягата днес отсъства и аз пропуснах...отделно проблеми с колата.…
All aboutКоремната преса с тежест в изпънати над главата ръце под наклон ли е?
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес лег до 1х127...
Дневника на МартинПо съвет на James Hinks ,аз ползвах от крачол на дънки...направих я 11кг,но спокойно можеше…
Сила, когато станат 51+ годинитеКрака 5мин кростренажор,4 серии разгъване на гладиатора...с разтягане Клек 10х60,10х80,5х110,5х130,3х150,3х150 Преден клек 10х60,10х80,5х100,5х100,2х120,2х120 4 серии…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнешното бутане Разтягане,махане с ръце,кабели.... Лег 10х20,10х60,10х80,5х100,3х115,3х115,1х120,[strong]1х125[/strong] Лег под наклон с дъмбели 4х7х37 Долен лег…
Too Little, Too LateЧестно да ти кажа с последното изречение от поста си много далеч от истината...тук в…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1425138324"] Мисля, че е редно да отбележим убийството на Борис Немцов. В Русия…
Дневникът на Рони КолманВъпрос на време е значи с усилията ,които полагаш в залата.
Дневникът на Рони КолманНабиране на въже цяло 20 след суинговете!!!Респект!
Form Follows FunctionТова откази ли са на всичките движения?
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес гръб. Разтягане,бицепс,трицепс с кабели .... Набиране широко 4х3х20кг, Набиране подхват 4х20кг,3х20кг Тяга 10х60,10х110,5х130,5х150,5х170,5х190,5х205,2х205,1х205 Обръщане…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="James Hinks" date="1425039044"]Интересно ако дъщеря ти кашля така 10 дни дали ще я водиш…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Нищо не ми е убягнало.Може да кашля и 20 дни.Ако е толкова зле има болници(смяна…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="Херцог Трън" date="1424983901"] Нервак, ти продължавай да даваш диагнози по интернет, то кашлицата е…
Сила, когато станат 51+ годинитеФанА ме... :D Всяка година имам подържащо ниво изпити в ИЯИАЕ БАН иии след препитването…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Здрав си ...стига се вглежда толкова. Щом ти се вдига...ами вдигай,кво се кумиш. Ще мине…
Сила, когато станат 51+ годинитеEEEEE преди време Рига беше към ССССССРРРр... Руска си е :D за мен де...но не…
Сила, когато станат 51+ годинитеРуска Защита ...само това си имам. :D
Сила, когато станат 51+ годинитеТакааа Nf3 d6 d4 Nf6.... :D Сутринта лежанка до 1х123кг