nervak

Бързата днес: Борческо въртене 10х7кг на ръка Борческо въртене 12х13кг на ръка+сумо клек 20х50кг -…

Кое е радиоактивно при банана,че не разбрах от "статията"?

Отношението към това ,което правиш въпреки пречките(травмите) е повече от респектиращо!!! Още много такива "леки…

Нарочно ли не натискаш тягата?

Аха,разбирам -просто мислех да не е някаква схема ,която при теб работи. Аз лично от…

Гръб днес Загрявка,разтягане... Набиране успореден хват [strong]4х10[/strong] +7,5кг Тяга Загрявка 10х60,10х100,5х130,5х150,1х170-без колан и фитили Основна…

Bro,ако позволиш лека дискусия за ползите от такива максове. Какъв е смисъла във всяка тренировка…

Хапни 2 часа преди плуване предварително направена палачинка от яйце,малък банан,2 супени лъжици овесени трици(НЕ…

Това морж е...имат доста разлики с същинските тюлени,и анатомични, и по теориите за произход-за това…

Аз за това питам-да не разбера погрешно нещо :)

Респект за тежестите! На 10 април дръпна 260...от тогава ли си свалил 5кгЛТ?

[quote author="Станимир" date="1429640393"] Хаха и коя е компанията .[/quote] Кое е смешното, пък на мен…

Днес лег до [size=1]1/2[/size]х137....качих ги на куките но не разгънах(заключих) докрай. Не се брои. Д/Б/В…

Много работа си отхвърлил!Браво. [quote author="Queen Cobra" date="1429602117"] (Бих ти ударила една кола маска, но…

Ако поизправиш раменете на тягата ,няма да сгрешиш.

[quote author="Bro" date="1429584134"] Статично задържане в положение за преден клек - 5 серии 140кг до…

Да,благодаря-вече пробвах 3-4 минутно мачкане с топка няколко пъти.Действително има облекчение,някак не е така натегнато.

Днес крака... Малко без загрявка,само разтягане повече. Клек 10х20,10х60,10х80,5х100,5х120,2х140 ,8х1х150. Преден клек 10х80,8х100,5х110,2х120 Римска тяга…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1429459462"] Заиграех се да си сметна тонажа от последната тренировка за гръб.…

Абе с тия деца,големи разправии и зор :D. :D..наляво, надясно ,пари...едно време като ги правехме…