nervak
Клекове Загрявка,разтягане Клек 10х20,10х60,5х90,3х130,10х1х150 Преден клек 6х60,3х90,10х1х120 Пуловър-преса 15х30кг,2х5х40кг Планк 2х30сек х60кг Всичките единици бяха…
Too Little, Too LateПък аз си мисля ,че избързаха с помощта на 162...
Сила, когато станат 52+ годинитеРаздвижването Борческо въртене 10х7кг на ръка Борческо въртене 10х12кг на ръка+гребане с дъмбел 10х35кг на…
Сила, когато станат 52+ годинитеАко растат по това време на годината не е добре...Сега трябва да са с намален…
Сила, когато станат 52+ годинитеВодихме тогава дискусия на тази тема,сега я оставям две,три секунди...Но понякога правя и такива повторения.
Сила, когато станат 52+ годинитеАйдееее как ме подкарахте... :D Ето един клип преди два месеца на първото ми вдигане…
За да не ми тежат шаранитеАко ги нямаше половина серии с тежест завършващи на 5кг ,120 си бяха твои.
Сила, когато станат 52+ годинитеМалко сложни са ми клиповете-ни подходящ телефон имам,пък фотоапарат да помъкна в залата ме е…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес бутащи Лег 10х20,10х60,5х80,3х100,1х120,[strong]1х135[/strong],32х60кг Горен лег 10х60,5х80,5х90,5х100 Кофички 5х40кг,6х50кг,5х60кг,2х75кг,1х75кг Френско разгъване 10х30,10х40 Някакви разгъвания за…
Too Little, Too LateАз за петите си мислех-не трябва ли да не се отлепят?
Me, myself and I[quote author="sapuna" date="1428435519"]Осем тона клек [/quote] Какво правите вие бе [size=4]8т[/size] Дъщерята и тя вчера…
Хранене за зъбно здраве от стр. 8[quote author="Кико Сан" date="1428474283"]08.04.2015 [strong] гуакамоле с килантро (лук, пиперка, лайм, домат, авокадо),[/quote] Какво е…
За да не ми тежат шараните"Суинг над вертикала" ъъъ как става това-залиташ назад над главата с пудовката ли?-на 190гр :(…
Form Follows FunctionЛеле...тези единици колко близко да максовете са ти???
Сила, когато станат 52+ годинитеЕ..то винаги в един завод са се правили,проблема там е друг.Попромениха технологията-не е само от…
Мъчение с базови упражнения и опити за заучаване на същите.Аз клякам винаги с едни половин кецове с много тънка,равна и мека подметка...Не знам правилно…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Бе знам ,че не ползваш ,но на клека гледам-го и ме се стори и сега…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)На клека с колан ли си?
Сила, когато станат 52+ годинитеГръб Загрявка -кростренажор 5м Набирания успореден хват 3х10х+7,5кг и 1х8х+7,5 Тяга загрявка-дефицитна широка тяга 10х40,10х60,10х80-ръце…
Too Little, Too Late1.2. Преден клек - 18х100 кг. RESPEKT!!!