nervak
172 Благодаря за пожеланията Яки и здрави всички! Клек 2х140,2х2х130 Лег 2х2х120,2х2х112 Кофи 5х20,40 Планк…
Сила, когато станат 52+ годините171 Тяга 2х190 Лег 2х120 Набиране подхват 4х3х20,2х40 Кофи 5х20,40,60 Ножици от лост серия Повдигане…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не мога да разбера ,какво казваш...
Сила, когато станат 52+ годините170 Клек 2х145,2х3х135 Лег 2х1х127,2х2х115 Кофи 5хСТ,20,40,60,2х82.5 Повдигане на крака от халки 2 серии Мииии…
Записки Dymag (уличен фитнес)Като си при треньор всяка тренировка,нещата са в друго измерение. Сам щеше да прави точно,…
Суроватъчен протеин и овесени ядкиВиж като премериш 25г захар ,как изглеждат и сам си отговори.
Сила, когато станат 52+ годините169 Клек 2х3х100 Лег 2х3х100 Набиране подхват 2х3х20 Кофи 20х35кг Фейспул и задно рамо по…
Десет хиляди суинга и една свинкаЕ ...поне белото си оставила)))))
Сила, когато станат 52+ годините168 Чики Рики днес в София Тяга 5х140 Раменна подхват 5х50 Набиране подхват 10х10кг Кофи…
Десет хиляди суинга и една свинкаПулса ти е 130,щот на 40гр пиеш вода....удари един Джин)))с един лайм и сода,па да…
Записки Dymag (уличен фитнес)Далай Лама на лостовете,....)))
Затягане на коланаКое ти е рекорд?...няколко тройки на 180?! Имаш 220...
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1657906180"][quote author="nervak" date="1657894166"]Боби,тва със саркопенията го заеби. Виж си съучениците...и виж ,как ти…
Сила, когато станат 52+ годините167 Ловеч...баси и мацката на бара в залата-няма такова обслужване. Клек 3х80,100,120,130 Лег 3х80,100,1х110,2х120 Тормозя…
Too Little, Too LateБоби,тва със саркопенията го заеби. Виж си съучениците...и виж ,как ти изглеждаш. Бориш я добре.
Сила, когато станат 52+ годините166 Тяга 5х60,90,3х115,135,155,2х165, 3х2х175 Кофи5х20,40,4х60,70 Повдигане на крака от лег 2 серии Палоф преса 2…
Becoming a MEAT FRIDGEНа кофите не скатаваш ли)?
Сила, когато станат 52+ годините165 Клек 3х3х125 Преден клек 3х80,90,100 Кофи 5х20,40 Лег 2х60,80,90,100,110 Бицепс и трицепс по 2…
Old school strength trainingКъде тази температура от 10-12 градуса.
Сила, когато станат 52+ годините164 Тяга 5х60,90,3х100,130,140,150,160,160 Лег 3х60,80,100,1х110,1х120,130,135. Обръщане+кофи 5х24 +5Ст. 5х24 +5х24 3х24 + 3х32 3х32 +…