nervak
Малко разпускане...че вчера беше страшно). Клек 10х60,80 Лег 10х60,80 Обръщане 10х60,80 Кофи 10х20,40 Бицепс 10х40…
Сила, когато станат 52+ годинитеСгъване и разгъване по 3 серии редувайки. Преден клек 3х40,60,80,100 Тяга + кофи 5х60+5СТ 2х3х100…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта. Тяга с гюлетата 3х5х70+70. Вечерта: Бедрено сгъване и разгъване по 4 серии малко повече…
Сила, когато станат 52+ годинитеНабиране5СТ,20СТ,12СТ,12СТ,12СТ последните серии +обръщане гюле 2х5х30 на страна Обръщане 2х5х30+30 Тяга с гюлетата5х70+70 набиране 12СТ
Уж, по-сериозноИмаше някво предизвикателство....
Уж, по-сериозно[quote author="Splash" date="1633506895"][ кофи[strong]1х72,5[/strong] [/quote] Това СТ ли е?)
Сила, когато станат 52+ годинитеПреден клек 3х60,80,100, 1х100,105,110,115,120 Набиране 3х10,20,1х30,40,45 Лег 3х50,70,90,1х100 Гладиатор целия магазин 4 серии. Кофи 3х3ст,20,40,60,1х82...…
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга с гюлетата+набиране 2х100+5СТ 3х140+12СТ 3х140+12СТ
Life Is for Living ![quote author="Деница Малковска" date="1633351866"][quote author="Иван _" date="1633339913"]Ееее, пак не ме уцелиха. Някои хора сме романтици…
Сила, когато станат 52+ годинитеБедрено сгъване и разгъване по 5 серии малко с утежнение. Преден клек 3х60,5х60,3х80,5х80,1х100,3х100,1х110 Лег 5х60,5х80,1х100,1х100,1х110...няма…
Коронавирус в БългарияВ България обаче работят))))))).
All aboutЧестит ти празник! Жив и здрав да си!
Сила, когато станат 52+ годинитеОколо края на ноември...ще мина с мостри през всички,тъй да му кажеш)))
Life Is for Living !Големи хуманисти пък се навъдихте...чувствителни. Не виждам никва драма...нали сте информирани.
Сила, когато станат 52+ годинитеНабиране на халки+клек рак 5СТ+5х24 на страна 10СТ +5х 24 на страна 10СТ +4х32 на…
Сила, когато станат 52+ годинитеБедрено сгъване и разгъване по 5 серии по-тежко. Преден клек 5х20,30,40,50 Лег 5х50,70,2х90 Гладиатор за…
Too Little, Too LateИма рингове с окачвачи вътрешни ,точно за такива моменти...при по-големи диаметри. Вършат работа и ринговете…
Сила, когато станат 52+ годинитеНабиране халки +кофи 5СТ+5СТ 10СТ+10СТ 3х24+5х24 3х24+5х24 3х24+5х24+обръщане 5х24 на ръка 10СТ+обръщане 5х24 на ръка…
Стронг енд бетон!Когато започнах да се занивам с копие...86-87,ходихме 3-4 пъти в залата заедно с големите тежкоатлети.Първото…
Стронг енд бетон![quote author="Nev" date="1633008663"][quote author="Bart Simpson" date="1633008595"]А всъщност какво е лошото, щото моята постоянно я прескачат.[/quote]…