nervak
23 Тонуса Клек 3х100 Лег 3х100 Тяга 2х150 Кофи 3х60 Обръщане 3х90 Набиране подхват 3х30…
Сила, когато станат 52+ годините22 Стълби до 80 Преден клек Лег Обръщане Набиране 3х20кг Фейспул 3 серии Задно рамо…
Мисията (не)възможна // 21,1[quote author="old_man" date="1643314392"][quote author="nervak" date="1643313646"]Аз като знам,че в мерки няма как да мръдна....натискам тренировъчни кила.[/quote]…
Мисията (не)възможна // 21,1Аз като знам,че в мерки няма как да мръдна....натискам тренировъчни кила.
Сила, когато станат 52+ годините21 Тяга 2х2х180 Кофи 2х2х60 Задно рамо 3 серии. Фейспул 3 серии Бицепс и трицепс…
Сила, когато станат 52+ годините20 Клек 3х3х125 Лег 3х1х120 Задно рамо 3 серии.
80/20Компрометирал си изследванията...всичките.
Коронавирус в БългарияАз отидох в болница Света Анна ,без записване и за 10 мин си ударих буустера…
80/20Аз съм 8,5 общ. Диета не помага...
Сила, когато станат 52+ годините19 Тяга 2х192 Кофи 2х75 Ренегатско гребане 2х5х40 на ръка. Задно рамо 3 серии. Планк…
Сила, когато станат 52+ годините18 Клек 2х140 Лег 2х120 Задно рамо 3 серии Някви опити за фейспул. Повдигане на…
Коронавирус в България[quote author="Боян" date="1643017657"]Еми благодаря ти, Калояне, за щателния анализ и добродушно блеене пред Ентелекта и…
Коронавирус в БългарияДа ви ева ив .... Всички колеги около мен ,които не са ваксинира са натръшкани.…
Сила, когато станат 52+ годините17 Преден клек 2х3х100 Набиране подхват 2х3х20 Тяга 3х140 Кофи 4х60 Повдигане на крака от…
Сила, когато станат 52+ годините16 Клек 3х3х120 Лег 5х100 Обръщане 2х100 Задно рамо 3 серии. Планк с 20 кг…
Сила, когато станат 52+ годините15 Тяга 2х3х170 Кофи 2х3х60 Задно рамо 3 серии Повдигане на крака от лег с…
Too Little, Too Late[quote author="Боян" date="1642606105"]Адашът ако мине на ТРТ, вече всеки втори във форума ще се назоби…
Сила, когато станат 52+ годините14 Клек 3х3х125 Лег 2х115 Набиране подхват 2х2х30
80/20И като я сведеш залата до 1 тренировка...ептен сила няма да има.
Сила, когато станат 52+ годините13 Тяга 2х190 Кофи 3х70 Задно рамо 3 серии Повдигане на крака от успоредка 2…