nervak
163 Клек 2х145,2х3х135 Лег 1х122,1х127 Дърпане с опора на гърдите 3 серии Бицепс и трицепс…
Понеделник- гърди, вторник- рамоАаа щото има име, е друго. Аз вдигам с отлепен таз...няма значение 60 или 140...иначе…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Петко К" date="1657376474"] E пробвай същата тежест без да отлепяш и ще разбереш. Защо…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДам...трибоя не развива мускули и сила....виждал съм го...и го гледам. Взимаш щангата от куките и…
Too Little, Too LateВсички дет много се кефите и използвате телефоните до степен едва ли не електронно и…
Сила, когато станат 52+ годините162 Тяга 5х60,90,3х115,135,155,2х175, 2х185 Лег 3х60,80,100,1х115,2х125 Набиране подхват 3х10,20,30,2х45 Кофи 3х20,40,60,1х75,80 Бицепс и трицепс по…
Too Little, Too LateТова никога не бих го направил. За мен по тъпо ,дебилно,времеотнемащо нещо от телефона НЯМА.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоКво пък означава стриктна лежанка??? Трибойска ?
Too Little, Too LateКой е Божо и какво е започнал?
Too Little, Too LateНе стават всички неща с телефона.
Сила, когато станат 52+ годините161 Клек 2х140,2х2х130 Лег 2х2х120,2х112 Кофи 5х20,40,60,60 Гребане от земя с дъмбел 5х40,45 Ренегатско 2х3х40…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1657191628"] начин на живот, както и влиянието им върху метаболизма. Това е все…
Too Little, Too LateНе знам как го правиш с качването Боби. Аз на 82кг лично само от бирите…
Раздвижване.[quote author="Svetoslav" date="1657175637"][quote author="nervak" date="1657137473"][quote author="Svetoslav" date="1657089805"]Халките са супер за кофички. Щадят повече ставите и…
Раздвижване.[quote author="Svetoslav" date="1657089805"]Халките са супер за кофички. Щадят повече ставите и сухожилията.[/quote] Защо?
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1657132621"] кофички- [strong]9*/+60 кг/[/strong], ,....,.......... 110 ще има не само военна, но и…
Too Little, Too Late[quote author="Гордан" date="1657129161"]Баш пък на бири и ракии... :D[/quote] Е...пропуснал съм да напиша бърбъна,сингъла,рома ,перното…
Too Little, Too Late[quote author="Metsan" date="1657106977"] На мен пък, ми еднакво трудно да се контролирам. Всяка вечер на…
Сила, когато станат 52+ годините160 Тяга 5х60,80,3х100,120,140,160 1х180,2х180 Лег 3х60,80,100,1х110,2х120 Обръщане+кофи 5х24 +5Ст. 5х24 +5х24 5х24 + 5х32 5х32…
Becoming a MEAT FRIDGEРеспект!!!