nervak

С патки дошли да ми обясняват техните възгледи за хранене нямам време да се разправям…

[quote author="Boby_" date="1621085579"][quote author="nervak" date="1620980982"]Що да е хумор,нещата са съвсем гадни и сериозни-навсякъде ни ги…

Кво пък им е на солетите? Само си представям ,кво бих казал на някоя майка,дошла…

Какво да съобразяват?,че има вегани на площадката ли?

И как точно гониш малки деца,без да те изядат с парцалите?

Бе яденето лесно се спира...ама пиенето на бира,не виждам как може да стане .

Що да е хумор,нещата са съвсем гадни и сериозни-навсякъде ни ги навират тези отклонения...дейба и…

Плие 5х70,70,100 Тяга с гюлетата: 2х3х70+70,3х82+82,3х94+94, 1х97+97,2х97+97 Набързо с много ослушване, без особен зор и…

[quote author="Димо" date="1620887093"][quote author="Димо" date="1620885058"]Трябваше да напишат при вдигане на 160 кила тяга с котешки…

Тяга 3х60,100,120,140,160 3х3х170 Лег 5х20,25кг Дърпане с опора на гърдите 3х5 Лег с дъмбел 5х30,35,40…

И при наклони не е нещо съществено...от 260 на 320-40 при това ,ако индивида е…

[quote author="Svetoslav" date="1620802548"] Нервак, в допълнение на горното от Сашо, най увреждащото положение за кръста…

[quote author="Svetoslav" date="1620810334"]Долното изследване, публикувано в J Appl Biomech.[/quote] Аз цифри като 3000 Нютона и…

Оправдания....

Аз пък знам ,какво са 3000 Нютона и 500кг, а и 50кг. Първо цифрите ви…

[quote author="Alexander Krastev" date="1620799501"][quote author="nervak" date="1620759775"]И защо да са толкова увреждащи коремните преси?[/quote] Защото при…

И защо да са толкова увреждащи коремните преси?

Убеден съм,че си прав...ма това с рамото е страшно ограничаващо и дразнещо деа. Тяга с…

Splash e прав...правя ръце щот дясното рамо е леш и ни кофи,ни лег ,ни преса…

[quote author="Dydo" date="1620665041"]Имаш предвид общо 9 серии за бицепс и 9 за трицепс, тъй ли.…