nervak
[quote author="'satisfaction" date="1611499968"][strong]До лятото ще се радвам на 10х10 широко да мога да се дърпам.[/quote]…
Сила, когато станат 52+ годинитеПланк по 30 сек на една ръка,редувайки ги ощо 2 мин.Свободната ръка на корема. Повдигане…
Виц на деня :)С възрастта сънищата стават сухи, а пръдните мокри :D !
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1611354751"][quote author="Гюлето" date="1611323335"][quote author="Boby_" date="1611320467"][b]22.01.2020 г. [/b] ...също ми е трудно да си…
Сърдити старчетаНевролог.
Пудовка - въпросиАко ще взимаш една...то все тая каква ще вземеш.
Нищо интересно след 54Ако си претаковал шиен прешлен, изобщо няма да можеш да държиш лост там.Не да го…
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 2х5х60,5х80,5х100 12х1х110 през 10 сек Пуш преса 3х48,3х60 12х1х70 през 10 сек. Пресата с…
Пътят[quote author="Гордан" date="1611388985"]@ се изговаря 'at', т.е. 3x5@32 е три серии по пет повторения с…
Пудовка - въпросиАз без да имам раменна преса 70 си взех дЕректно 32ка....а после и втора такава.
Процент телесни мазнини14% са телесни мазнини ако си активен състезател... или анорексичка. Как ги измери тези проценти?…
ПътятКъде пък видя възрастни мъже да стават за резил пък ти?
ॐ Дзен на интервали ॐАм,скъпо е....поне тук мои познати се оплакват.
ॐ Дзен на интервали ॐИ за кво ти е газ?
ПътятФорума си е Ок. Големи пичове пък се извъдихте. Чудо голямо че ги няма разни…
Сила, когато станат 52+ годинитеДо Козлодуй и обратно...аз като студент ,толкова изпити не съм видял!!! Някакви въртения на 12ска.Обръщане…
Изкуството на дисциплинатаЕвала,аз без засилка все още не мога да ги изхвърля.
Изкуството на дисциплинатаИзхвърлянията със засилка или с подем?
Сила, когато станат 52+ годинитеОтжимание на брусьях 5СТ,5х12,5х32,5х44 2,3,4,5,6х64 Довольно спокойно и уверено.
Сила, когато станат 52+ годинитеПлие ,5х70,5х85,5х100 Становая тяга с гирями 2х3х70+70, 2х3х82+82, 3х89+89, 3х94+94. Хорошо получилось.