nervak
Обръщане с 2 пудовки 4х16, 24 32 Изхвърляне с лява ръка 3х4х32. Преден клек 5х5х80…
80/20За 7-10 Мин си забравил ,кво правиш. До 100кг си пускай 1-2 Мин след 100…
80/20По 2-3 Мин към по-тежките повторения. И не е, с колко си се изморил,а преходите…
80/202х3х60,2х80,1х100,1х112,1х120.... и 120 щяха да са твои.
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга 2х3х60,100,120,140,160, 2х2х180 Бицепс .. трицепс.. Гребане 2х5х40 на ръка. Преден клек 3х60,80,100. Пробвах лег…
коремно възлизане..:)Не си струва да се дискутира този тук...още повече и клипове с него да се…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1619718446"]Карането на колело е чудо при хронични проблеми с кръста. [/quote] Не си…
коремно възлизане..:)[quote author="Svetoslav" date="1619721054"]Той човека надали е имал и намерение да прави второ коремно :) Все…
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 5х60,2х3х80,3х100,3х3х120. 4 упр по 4 серии бицепс,редувани с 4 упр с по 4 серии…
Сила, когато станат 52+ годинитеБах тва рамо....днес ,нещо скръстих ръце пред гърди и ме преряза свирепо. Малко бачкане,много месо…
Too Little, Too LateВикаш 150 лег е детски...и 50кг на набиране , бабешки???
80/20[quote author="Иван Благов" date="1619551944"] Не би трябвало да те заболи кръста от мост, стига да…
коремно възлизане..:)Аз предпочитам да правя 200 кгбтяга за бройки.
коремно възлизане..:)Коремно може и да се напънеш да направиш и да го направиш...а 200.. Ц.
80/20Трибойски хват?!
Сила, когато станат 52+ годинитеЯкото копане днес...рамото не минава. Върховете на пръстите в малки пришки от вчерашното дрънкане на…
80/202ка двигател бензин 2010, 150 коне,Мазда5 в града не падам под 12-13/100 а извънградско 10/100...…
Body & mind log: living in a magical reality[quote author="Margi" date="1619325272"][quote author="nervak" date="1619294165"]Ползваш захар ли?[/quote] Да, тръстикова.[/quote] Се тая...цвекло или тръстика.
Сила, когато станат 52+ годинитеУпражненията за днес:
80/20[quote author="Boby_" date="1619341594"][quote author="Brown Bomber" date="1619300379"]Като видя кола за 200 000лв да паркира пред платения…