nervak

Бе много познати имаме там се оказва.

Сутринта...ние двамата с Боби пием кафе,кафе...))набързо. Инак: “тяга”-5х20,50,80,90 “зерчер”-5х20,30,40,50,60 Кофи5х20,5х40,10х1х60 през 5-6 сек. Раменна 10х1х46…

Дейба и боклуците... Ей тук до нас има ресторант с наливна домашна...точно я опитах и…

И София има...храня 6-7 всяка сутрин....и от време на време ги ловим за клъц .

Да бе...Холандия,колкото щеш по улиците котки,даже смазаха една пред мен та ми издъхна в ръцете.

Сандански "тяга"-5х20,40,60,80 "зерчер"-5х20,30,40,50,60 Лег с вдигнати крака 7х1х90 през 10 сек Набиране 15х1х20 през 10сек…

[quote author="Boby_" date="1573659700"] За тия при теб не се ли изисква първо да са изкормени,…

От заплатата е било.

[quote author="James Hinks" date="1573645544"]За всички, които са отчаяни от работната си среда, мога организирам целодневно…

Ммм история...гадост Това с историята и праз отата,..как да го кажа,поне за мен не е…

Днес...бая тежко отсякъде, и като работа ,и като среда.В такава "чистота" бях 3-4 часа,че въздуха…

[quote author="Boby_" date="1573574955"][quote author="nervak" date="1573379839"] А инак пътя за по-лесно дишане е....по родните градове)))с хим.заводите.[/quote]…

[quote author="Bart Simpson" date="1573405096"]Ехеееее, гражданства ли раздавате тук ?[/quote] Не,салфетки...и пътеводители.

[quote author="Unrivaled" date="1573340946"]Кардиото е задължително! Пони един два пъти седмично по 20 минути след тренировка…

Залата днес: Корморан суши крилата си. Лег с футбол бар и вдигнати крака 8х2х76 през…

За тези дет много знаят и дрънкат за въздуха: https://www.dnevnik.bg/analizi/2014/11/25/2425120_ekologiia_na_svobodata/ Та още: Всички описани тенденции…

Кардио сутрин и кофи вечер,не е някакво усилие,и не бих го дефинирал като тренировка...освен ако…

Качвам стълби през една без болка...рязка))) Днес не пипам нищо и утре ....лег деа.

Ти,къде ги мериш тези крака?

Пак така: Стълба през 10 сек: кофи 5-набирания 2 кофи 10-набирания 5 кофи 15-набирания 7…