nervak

Aз при подобна симптоматика (знаеш ,че съм експерт)))ползвам лоста само за стриктни набирания-при всяко друго…

Клек с yoke bar-а ...няма Лег с футбол бар 10х2х78 през 10 сек Лег с…

Определил си ги пернатите...аз докато бях в Холандия и блеех от прозореца на къщата същите…

[quote author="Петко К" date="1555922677"][quote author="Ивайло Антонов" date="1555869697"]Здравейте ще ви споделя моят проблем.Ходя на фитнес от…

[quote author="Блажка" date="1555926368"] А за охлаждането - помага ли ти?[/quote] Да помага-днес съм доста по-добре,даже…

Tова с позите ок...но защо трябва да опъвам травматизирания мускул?-хеле, пък както го охлаждам на…

Мерси Боби. Нямам опит с тъкъв тип травми.Няма посиняване,при натиск има болка, усещането е все…

Клек с yoke bar-а 5х2х90 през 10 сек ...и чух ,и усетих "прас" в предната…

Интервално ако е...кофите и набиранията и сега ще ги напрвиш.

Ей това ако го мернеш много добро и интересно ...също много помага на възстановяването.

Тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,3х140+ккофи 3х20,4х3х40кг Тяга 10х2х152 през 10 сек Кофи 10х2х50кг през 10 сек Раменна с…

Ухааа!!!

Дай да го видим тоя гръб.

Клек с 20 -25х1х110 през 10 сек Лег 10х1х92 през 10 сек Набиране подхват 12х1х20…

Много ли ти расте гърбЪ?

]Тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,3х140,3х162+кофи 3х20,2х3х40кг,2х3х50 Тяга 10х1х172 през 10 сек Кофи 10х1х60кг през 10 сек Раменна 12х1х52…

Азот, сладолед...?7

[quote author="Деян" date="1555324523"] можеш да вдигаш по-тежко.[/quote] Ами не...

Може да мери от горната част на коляното...

Клек с yoke bar-а 12х2х90 през 10 сек Лег с футбол бар 10х2х78 през 10…