nervak

Няма зала... с това кихане и сополи,няма как да ида при хората.Иначе съм напълно в…

500г спанак кофичка сметана глава лук 2-3 скалидки чесън Лука се задушава,до златисто глазираш с…

Интересна схематика...само се чудя,реакцията на опората къде е? За калкана...може Барт да ме анатемоса,но последно…

[quote author="Боян" date="1549011075"]За 2 години щом не се научила да се набираш, [/quote] То аз…

[quote author="Brown Bomber" date="1549048512"]Нервак, не знам с какви химии ги пръскаш тези дюли, ама бая…

Ем..новата копа.

Говорете...ама за мен не е по-добро.

[quote author="kaloyan" date="1549027108"] Не знам но в България май няма вече много дюли[/quote] Освен,ако не…

Тежко ми е да треннирам като съм ял нормално. Предпочитам леко да резна от порциона.…

Преден клек 2х3х60,3х80,3х100 12х2х90 през 10 сек Лег 2х3х60,3х80,3х100 7х1х103 Набирания похват 12х1х26 през 10…

[quote author="Ivan" date="1549005026"]увеличавам храната на 3800кал в тренировъчен и 3000 в почивен.[/quote] Аз свалям(ако не…

Ух,Младежкия го качвах като студент тичайки от бариерата с две павета ,които си ги криех…

Доста по-гадно е изхвърлянето от земя,като суинга от земя...то зависи и от тежестта де))

То пък ако не може да различите осолено само от кисела фермемтация... Апропо...кефира в Русия…

Тяга 2х5х60,2х3х100,3х125,3х145,3х165+ кофи 2х5х20 ,4х5х40 Тяга 10х1х170 през 10 сек, 3-4мин. 3х180 Кофи 7х1х65 ,2х1х60…

Тази е височка...

[quote author="Блажка" date="1548839869"] Нервак, не съм запозната с тази личност, [/quote] Има доста неща из…

Ще "претренираш" тоест няма да успееш да се възстановиш ,ако го правиш два пъти дневно…