nervak
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ZBqoFVBqAUU[/youtube] Хватааа,хвата....
Becoming a MEAT FRIDGEСтранно ,че в руската преса няма почти,да не кажа нищо за кончината на Константинов?!
Сила, когато станат 52+ годинитеБез цел и посока...: Клек 2х5х60,5х80,5х100,5х120,5х130,3х140 Лег 2х5х60,5х80,5х100,1х110,3х1х120, Набиране 5х10,5х15,5х20,3х30,3х1х40кг Обръщане 5х60,5х70,5х80,3х90,1х100 Ренегатско гребане 3х5х37,5…
Желязото страда и става мечБраво,все от някъде се почва! До теб на едната снимка,само по тениската се разбира ,че…
Сила, когато станат 52+ годинитеКултуризУма днес: СС от тяга 2х5х60,2х5х100,5х120,5х140,2х5х160,+кофи 10СТ ,7х5х20кг Планк 60кг 2х30сек,80кг 1х30 сек през 90сек…
КондицияСутринта си го подразнил кръста с Toes to bar ...,а после на бг клек-ми, ще…
Тифтера на Чича Ти[quote author="kaloyan" date="1540526704"]. Бирата също е много важна за вечерята [/quote]…
Сила, когато станат 52+ годинитеПак някво нищо: Клек 2х5х60,5х80,5х100,2х5х120,3х130,2х140 Лег 2х5х60,5х80,5х100,3х100,1х110,1х120,2х120 Обръщане 5х60,5х70,5х80,1х90,1х100,2х100 Размотаване 40 мин...ама пък не бързах,следваше…
Кондиция[quote author="ND1452" date="1540375624"][ Иначе, добро утро и супермените няма да ги докосна преди кръста напълно…
Плуване и фитнес..Прав си Барт ,искам да кажа,че не натискаш някаква дисциплина-примерно 100,200 бруст,крол или бътерфлай-а пък…
Плуване и фитнес..Ами...просто плуваш.
Плуване и фитнес..Тоест не тренираш ,а ходиш да плуваш-комбинирай както искаш тогава...
Плуване и фитнес..Не пишеш нищо за самото плуване-какви дисциплини тренираш? Иначе някои кръгови ,могат много да ти…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1540375779"] Струва ми се че малко преувеличаваш с федербалистите дето вдигат 130 кила…
Becoming a MEAT FRIDGEС крив лост,щом аз(с най-кекавия хват тук) дърпам 170...смятай)))дет на 120 почвам за изпускам.
ПътятНещо провокира ли го кръста,усети ли нещо..или ей така ,от нищото дойде гадорията.
Сила, когато станат 52+ годинитеТия възвишени китайски сентенции ,не ми прилягат...а съм физик,при мен всичко е в мерни единици.
Пречи ли тичането на покачването на мускулна маса?Бе то не е лошо да потичваш и пет пъти в седмицата...ама зависи на колко…
Сила, когато станат 52+ годинитеВикам да е преходно към 60-65-70г. Не може за една година да дръпна така назад,че…
Сила, когато станат 52+ годинитеСС от тяга 2х5х60,2х5х100,5х120,5х140,5х160,2х180+кофи 10СТ ,6х5х40кг Планк 80кг 2х30сек през минута. Раменна 2х5х50 Повдигане крака…