nervak
2.03 Тясна тяга 140кг 10х2 през 10 сек-1 надхват,9ключ Планк с 70кг 20сек,2х30сек през минута.…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1530817876"] 7) Зерчер холд - 20сек х 70, 120, 170, 200кг .[/quote] Eй…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Kъща...женитба....не си играеш на дребно ти)))
За да не ми тежат шаранитеОхооо при теб и булки,и брезови манатарки даже...
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="SimplySatisfying" date="1530713826"]На лега с дъмбели как правиш тия 10 сек. интервали? Смисъл оставяш и…
Сила, когато станат 52+ годините1.03 Зерчер клек 100кг 9х2 през 10сек Ренегатско гребане 4х6х32,5кг на ръка. Набиране 15 кг…
ЖЕЛЕЗНИЯТЗащо тръгваш зерчера отдолу?
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="XXL" date="1530362272"]Кви ги вършиш за хвата?[/quote] Мачкане на грип 150. 2.02 Тясна тяга 140кг…
Сила, когато станат 52+ годините1.02 Зерчер клек 100кг 7х2 през 10сек Ренегатско гребане 4х5х40кг на ръка. Набиране 15 кг…
Сила, когато станат 52+ годинитеНяма там)))и миналата година нямаше....даже ме питаха хранителна добавка ли е?!
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес тъпа и комична грешка,наложи 15 и малко км бягане през гората...за час и 40мин.…
ЖЕЛЕЗНИЯТТъкмо ,щях да драсна два реда )))) Апропо 180кг не са му 95% от макса..та…
Сила, когато станат 52+ годините2.01 Тясна тяга 140кг 9х2 през 10 сек-2 надхват,7ключ Планк с 80кг 2х30сек , през…
Не точно дневникМарги е толкова наясно с физиката,колкото аз с цигулката-това по повод : "какво е количеството…
NEVER GIVE UPСнимай го зерчера,че той изглежда лесен,но като се направят корекции по формата,изведнъж лесните кила стават…
QUEEN COBRA[quote author="Brown Bomber" date="1530059152"][quote author="Queen Cobra" date="1530020375"][quote author="XXL" date="1530015143"]Queen Cobra , много си як![/quote] Култови…
Сила, когато станат 52+ годините1.01 Зерчер клек 100кг 6х2 през 10сек Ренегатско гребане 4х5х40кг на ръка. Набиране 15 кг…
ЖЕЛЕЗНИЯТС широката тяга имай винаги едно повече наум...Там старта подвежда повечето хора ,казвам го от…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Brown Bomber" date="1529926035"]Дано ме разбереш правилно, но тягата от клиповете ти е пример как…
ЖЕЛЕЗНИЯТ[quote author="Brown Bomber" date="1529913870"]Дори и болка няма, освен може би първия един или два пъти.…