Bella
14.06 [strong]Храна[/strong]: - овес - 50гр., доза изолат без вкус, зелен чай - 100 гр.…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Boby_" date="1497422661"][quote author="Izabella Petrova" date="1497381316"]Когато се задъхваме вече не сме в аеробната зона. [/quote]…
Дневника на една начинаеща :))Според мен кардиото се дели да два вида ниско интензивно - LISS и високо интензивно…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Carbohydrate" date="1497379317"][quote author="Нейт Диаз" date="1497350362"]Ако целта ти е чистене, по мое мнение кардиото ти…
Дневника на една начинаеща :))13.06 тренировка за горна част 20 минути на кростренажор 10/25 съпротивление енергичен стречинг 1. Лицеви…
Дневника на една начинаеща :))Благодаря за включването ) Стремя се да правя 1-2 интервални тренировки…
Дневника на една начинаеща :))Напоследък се чувствам много изморена. Предишните седмици прекалявах с кардиото и ми се насъбираха 5-6…
Дневника на една начинаеща :))Тренировка - горна част [color=green]Храна:[/color] - доза изолат с 50 гр овес и семена -…
Дневника на една начинаеща :))12.06 [color=blue]тренировка за крака[/color] 10 минути стълби интензивен стречинг 1. Бедрено сгъване 1х20@13 1x20@15 1x20@18…
Дневника на една начинаеща :))10 и 11 юни бяха почивни дни. В неделя направих голямо чийтване - шоколод и…
Дневника на една начинаеща :))09.06 Тренировка - Гръб, корем и кардио Загрявка 10-15 минути 1. Супресерия: А)пуловър 4х15 Б)…
Дневника на една начинаеща :))09.06 Храна: - План Събуждане 6:30 вода с 1/2 сок от лимон 7:30 Закуска 1…
Дневника на една начинаеща :))Храна: Събуждане 6:30 вода с 1/2 сок от лимон 7:30 Закуска 1 50гр. овесени ядки…
Дневника на една начинаеща :))Вторник 6.06 Храна: Събуждане 6:30 вода с 1/2 сок от лимон 7:30 Закуска 1 50гр.…
Дневника на една начинаеща :))Тренировката от 05.06 е същата като в четвъртък Храна: Събуждане 6:30 вода с 1/2 сок…
Дневника на една начинаеща :))Четвъртък 08.06.2017 [strong]Храна[/strong]: Събуждане 6:30 вода с 1/2 сок от лимон 7:30 Закуска 1 50гр.…