Bella
Малко почивка от дневника, че време не ми остана от тия изпити. Вчера се прибрах…
Дневника на една начинаеща :))Много се дразня като чуя как жените не трябвало да тренират като мъже - с…
Дневника на една начинаеща :))28.06 Храна: - овесени палачинки/ 5 белтъка + 30 гр овес/ нектарина, шепа ядки -…
Дневника на една начинаеща :))Храна: - 5 белтъка, 1 нектарина, 30 гр овес - 100 гр пилешко, краставица -…
Дневника на една начинаеща :))26.06 Тренировка: 5 минути бягане на пътеката Загравка на стави 1. Лицеви опори 4х12-15/до отказ/…
Дневника на една начинаеща :))24.06 - също не тренировъчен Записвах се за изпити и не остана време за трен…
Дневника на една начинаеща :))23.07 Не тренировъчен отново. Цял ден път, прибрах се в 7 вечерта. Храна: - протеинов…
Дневника на една начинаеща :))21.06 отново не тренировъчен Въпреки, че се получи така да не мога да тренирам реших…
Дневника на една начинаеща :))20.06 Трябваше да направя тренировка за Горна част, но като пичнах да уча още от…
Дневника на една начинаеща :))19.06 Не тренировъчен. Обикаляне ИЗ София, записване за изпити и потене от притеснение, че си…
Оформяне на седалище.Според мен ако искаш да ти порастнат Глутеусите прави по-малко повторения с по големи тежести…
Дневника на една начинаеща :))Забравих, че ще почвам кръгови тренировки и си направих една тренировка за крака и дупе.…
Дневника на една начинаеща :))18.06 тренировъчен Най-накрая тренировка . Намерих си един фитнес докато съм…
Дневника на една начинаеща :))17.06 почивен ден Закуска - овес 50 гр, 1 доза изолат шоколад - зелена ябълка…
Дневника на една начинаеща :))16.06 Почивен ден Храна: - овес изолат - пишешко със зеленцуци - протеинова палачинка 1…
Дневника на една начинаеща :))Тренировка: Бягане 10 Мин - лежанка с дъмбели 4х15 - Скрипец пред гърди - Разтваряне…
Дневника на една начинаеща :))Update на тренировката Уж щеше да е само 40 Мин кардио получи се повече. Интервално…
Моля за съвет за отслабванеЗдравей, според мен може да пробваш сама да си съставиш хранителен режим. Заложи на пълноценните…
Дневника на една начинаеща :))Накара се да се замисля и може би е време да спра с монотонното скучно…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Boby_" date="1497426651"]Когато започнеш да се задъхваш, това е ясен сигнал, че тялото ти има…