Bella
За Румяна Илиева съм чувала добри отзиви, но нейните тренировки са за домашни условия, а…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Зизу" date="1501564618"]Здравей, ами разгледай в нета има примерни режими, но като цяло и аз…
Дневника на една начинаеща :))Тренировка: Крака 1. Плие клек 4х12 1@5; 2@10; 1х@7 2. Клек 3х12-15@20;25;25 Клек с раменна…
Дневника на една начинаеща :))Днес ходих с 3 мои приятелки да Ги тренирам. Аз им мисля упражнения в зависимост…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Зизу" date="1501442572"]Струва ми се, че хапваш малко. Гладна ли стоиш?[/quote] На мен Ми се…
Дневника на една начинаеща :))Дните когато правя кардио на гладно следобеда прекалявам с храната. Първото ми ядене идеа в…
Дневника на една начинаеща :))28.07 Кардио ден Събудих се около 8:30. Понеже залата отваря в 10:00 трябваше да се…
Дневника на една начинаеща :))28.08 Кръгова тренировка; Този път не записвах. Отне около 90 минути по 2 упражнения за…
Дневника на една начинаеща :))27. 07 Кардио ден 45 минути наклон скорост 6,4 наклон 6, направо не ги усетих.…
Дневника на една начинаеща :))26.07 Ден за Горна част/ гърди, рамо и теицепс/ Загрявка: Бяганене на спринтове 10 М.…
Дневника на една начинаеща :))25 юли - кардио ден Храна: - овес 50гр., доза изолат Ванилия, нектарина - пилешко…
Дневника на една начинаеща :))Целта за тази седмица е да тренирам всеки ден, като през ден да правя кардио.…
Дневника на една начинаеща :))Circuit 1 : - squat - Jump squat - Reverse lunges on step for balance…
Дневника на една начинаеща :))22.08 Кардио ден 1 час кардио, кростренажор, бягане и малко скачане на въже. Доста стабилно…
Дневника на една начинаеща :))Тренировка: Кардио на гладно 30 минути бягане, скорост 8,5 20 минути скачане на въже Коремни…
Дневника на една начинаеща :))20.07 Тренировка: 1. Лицеви опори 2. Гребане от Планк 3. Скрипец пред гърди 4. Раменни…
Дневника на една начинаеща :))19.07
[strong]Кардио ден[/strong]
20 минути степер/кростренажор не знам точно как се нарича
18.07 1. Лицеви опори 1х15 1х9 1х12 1х15 2. Лег с дъмбели 1х12 1х10 1х8…
Дневника на една начинаеща :))16.07 Нетренировъчен 17.07 Крака и корем Загравка 10 Мин Клек без тежест 1. Сумо клек…
Дневника на една начинаеща :))Много съм щастлива! Сбъднах детската си мечта и съм приета медицина. Време да влезна отново…