Bella
Пътуване към вкъщи. Храна: - кисело мляко 2,9% - протеин и 2 нектарини - 2…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Зизу" date="1502718360"]Хей, измерваш ли си храната като калории и макронутриенти? Ако искаш, ползвай myfitnesspal,…
Дневника на една начинаеща :))Събота и неделя ще пътувам и няма да си следя храната. Вече от понеделник.
1. Лицеви 4х15 2. Лежанка 3х15 3. Скрипец пред гърди 1х20@20 1х15@25 1х12@30 4. Гребане…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Ади" date="1502395364"]Храната ти е малко и бедна на минерали, витамини и полезни мазнини. Не…
Дневника на една начинаеща :))Тренировка: кардио, корем и Глутеус 45 минути на степера. Беше ми много умряло през цялата…
Дневника на една начинаеща :))Сряда: Трен 3 Крака: - предна 3х20@4 кг - Клек 1х20 1х15@20 1х15@27,5 1х20@25 1х12@30…
Дневника на една начинаеща :))Тренировка по режима: Трен 2: - лицеви 4х15 - Чест преса 4х15 - Скрипец към…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Зизу" date="1502090217"]На мен ми харесва режима, но не съм капацитет, а и не може…
Дневника на една начинаеща :))Тренировка: Корем, кардио и Глутеус Корем: - римско столче 3х30 без тежест - Римско столче…
Дневника на една начинаеща :))Тренировка Крака: - клек 1х20 - Бедрено разгъване 3х20@4,5 кг - Клек 1х20 1х15 1х12…
Дневника на една начинаеща :))Какво мислите за този режим?
Дневника на една начинаеща :))Тренировка по режима: Трен 2: - лицеви 4х15 - Чест преса 4х15 - Скрипец към…
Дневника на една начинаеща :))4.08 Почивен ден се получи. Помагах на нашите на село. Храна: - омлет 3 белтъка,…
Дневника на една начинаеща :))Днес направих първата тренировка с инструктор. Трябваше да е на гладно. Трен 1: - коремни…
Дневника на една начинаеща :))Сряда: кардио ден Бях си навила алармата за 7 часа и отново я проспах.. Разбирам…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="June101" date="1501594186"]Разбирам те напълно, защото и аз съм ръфала моркови, краставици и претеглено пилешко…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="June101" date="1501593473"][quote author="Bella" date="1501589312"]1.08 Вторник [em]Майка ми беше направила мусака. Това ми е любимата…
Дневника на една начинаеща :))1.08 Вторник [strong]Тренировка[/strong]: Горна част: - лицеви 4х15 - Скрипец 4х15 - Избутване от Лег:…
Дневника на една начинаеща :))То на мен май проблема ми е с храната, не толкова тренировките. Постоянно съм гладна.…