Bella
[quote author="Okiots" date="1503416625"][quote author="Bella" date="1503414057"][quote author="Okiots" date="1503408186"]След тренировка вкарай бърз въглехидрат. 1/2 банан + мед…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Sanya" date="1503405368"]Винаги въвеждай сурово състояние на продуктите. Стойностите винаги са за неприготвен продукт, освен…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Bart Simpson" date="1503407530"]Особенно за орехи-стават като пресни, у дома само така ги ядем. Накисваш…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Okiots" date="1503408186"]След тренировка вкарай бърз въглехидрат. 1/2 банан + мед ( виж си калориите…
Дневника на една начинаеща :))[strong]Тренировка[/strong]: Горна част + кардио 1. Супер серия: А) лицеви опори 4х15 на колене Б)…
Дневника на една начинаеща :))Тренировка: - само кардио на гладно, 25 минути кростренажор и 30 колело. Храна: - пиле…
Дневника на една начинаеща :))Понеже не ми дава да качвам снимка, преписах хранителния режим, който трябва да спазвам. [strong]Храна[/strong]:…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Queen Cobra" date="1503233680"][quote author="Bella" date="1503233193"]Интересна рецепта, ще я пробвам някой път. Твърди ли стават…
Дневника на една начинаеща :))Неделя: почивен ден [strong]Активност[/strong] - ходене по магазините, търсене на дрехи, досадна работа [strong]Храна[/strong]: -…
Дневника на една начинаеща :))Интересна рецепта, ще я пробвам някой път. Твърди ли стават като се опекат, че нося…
Дневника на една начинаеща :))Здравей, NightCrawler! Благодаря ти за написаното! Накараме да се зад мисля защо започнах да тренирам.…
Дневника на една начинаеща :))Ето какво трябва да ям и тренировката трябва да е на гладно. Наистина съм достигнала…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Queen Cobra" date="1503163073"]Цифирите на пътеката са просто цифри. Почти никой не може да ти…
Дневника на една начинаеща :))[quote author="Queen Cobra" date="1503155204"]Bela, наскоро се зачетох в твоя дневник и ще се разпиша непоканена.…
Дневника на една начинаеща :))Кардио, корем, Глутеус Тренировка 3 55 минути кростренажор около 700 калории Храна: - протеинова палачинка…
Дневника на една начинаеща :))Петък: Крака, трениворката от вторник и 30 минути степер. Крака: Загрявка: - колело 7 Мин…
Дневника на една начинаеща :))Четвъртък - Горна част и кардио Горна част: - лицеви - Лежанка - скрипец пред…
Дневника на една начинаеща :))Тренировка: Кардио, корем и няколко упражнения за Глутеус; 45 минути на кростренажора. След тренировка нямах…
Дневника на една начинаеща :))Крака: Загрявка: - колело 7 Мин - скок от клек 3х15 - Клек 3х15 1.…
Дневника на една начинаеща :))Реших днес да си направя план за седмицата. Всяка неделя си разпределям тренировките за следващите…