След 4 дена реанимация,днес потренирах.Тренирах с доста леки тежести клек - 5х50кг лег 5х50кг гребане…
Здравей и поздрави за начинанието! Съветът ми е [strong]не [/strong]тренирай само ръце и гърди,а цялото…