Ивайло Валентинов

Успех :)

Днес се бяхме разбрали да поцъкаме футболче с едни преподаватели от университета и в крайна…

Днеска стана хубава тренировка,малко маймуните в залата бяха в повечко,а беше и международния ден за…

Днеска с голямо нежелание тренирах, понатрупах малко повечко умора (булката ми е виновна). Хапване: 1.4…

Вчерашния ден Хапване 1.4варени яйца доза протеин 2. 1 бяла риба с гарнитура картофета и…

Вчера цял ден пътуване,докато се прибера,трафика беше ужасен яденето също. Днес хапването беше: 1.пиле с…

Днеска съм си по село и хапването беше: 1.17-20 палачинки с домашно сладко от вишни…

Вчерашният ден: хапване: 1.овесени ядки с 200мл. пр.мляко 2.5варени яйца с доза протеин тренировка 3.принцеси…

Вчерашната тренировка: клек 5х5х70 милитъри преса 5х5х45 набиране 5х5х8кг допълнителна тежест мъртва тяга 5х5х80 бицепсово…

Хапване: 1.4с.л. финни ов.ядки 2.5 варени яйчица 3.доза пронто с 4-5 ореховки 4.2 свински филета…

Абе покрай тия празници нещо със съня не го докарвам както трябва,от там пък ми…

Днес набързо ще нахвърлям яденето и тренировката хапване: 1.доза пронто с 2 банана 2.5 варени…

Вчерашния ден потренирах с леко махмурлукче,ама стана хубава тренировка клек 5х5х60кг милитъри преса (седеж) 5х5х45кг…

Нетренировъчен ден 9;40 4с.л. овесени ядки 200мл. пр.мляко 5 чаени бисквити (микс ала иви) 11;00…

ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН 10;00 доза пронто с 2 банана 12;00 пил.пържола;300гр. ориз със зеленчуци 15;40 тренировка…

Днеска се отдадох на спане,лежане и безделстване.Станах чак към 1 следобед хапнах ябълка 30 минути…

04.04.2014 Тренировъчен ден 9;30 ябълка и обратно в леглото 11;30 4с.л. овесени ядки микс със…

Днес отново направих лека тренировка: клек 5х5 50кг милитъри преса 5х5 40кг мъртва тяга -…

За да не отварям нова тема,ще ви попитам тук.Какво мислите за начина ми на прием…

Днес ми се пада да почивам,та ще опиша само хапването. 9часа - протеин,банан 13:00 -…