jalokin

jalokin

на 80 години, треньор

RNS дневник: Jalokin

[quote author="Vic" date="1380179967"]Честит Рожден Ден, Ники! Жив и здрав! (party)[/quote] [quote author="James Hinks" date="1380202075"]Здраве и…

RNS дневник: Jalokin

[strong]Четвъртък[/strong] лег- 20,40,70кг 100кг/2 105/3 110/2 С2 100м разгребване 500м 1:32мин 300м разпускане

RNS дневник: Jalokin

[strong]Сряда[/strong] тяга- 20,50,70,100,120кг- 160кг 10х1 за 11мин военна преса- 20,40,50кг- 62.5кг 10х1 за 5мин Табата…

RNS дневник: Jalokin

[strong]Неделя[/strong] 50 набирания и 50 кофи [strong]Понеделник[/strong] ЕМОМ- 2 силови на лост ----- 15мин

RNS дневник: Jalokin

[strong]Четвъртък[/strong] 1. клек-гърди- 20,40,70,90,100, 7х1 @110кг и 3х1 @100кг през 30сек (реших, че не мога…

RNS дневник: Jalokin

[strong]Сряда[/strong] 1. военна преса- 20,40,50кг- 5ци, 62кг 10х1 през 30сек 2. тяга- 60,80,100,120,130,140- 3ки, 150кг…

RNS дневник: Jalokin

[strong]Понеделник[/strong] Лежанка- 10х1 на 101кг през 30сек Преден клек- 20,50,70кг Изхвърляне-разножка- 10х3 на 50кг през…

RNS дневник: Jalokin

[strong]Петък[/strong] военна преса- 20,40,50,55кг 10х1 на 60кг през 30сек тяга- 70,100,120 10х1 на 150кг през…

Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.

[quote author="Маргарита Манева" date="1375432192"] Когато правя нещо за себе си - правя го САМА. Когато…

Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.

[quote author="slavko" date="1375426034"]Не става, [strong]или тренирам само с още един човек, или сам. Ако ще…

RNS дневник: Jalokin

[quote author="James Hinks" date="1375341131"][/quote] Попрекаляваш, братчето ми, аз съм край. Пиши си служебна победа.

RNS дневник: Jalokin

[strong]Сряда[/strong] крос- 2,5км (по улиците) 18мин клек-гърди- 50,70,90кг 110-10х1 през 30сек почивка лег- 20,40,60,80,90кг 100-10х1…

RNS дневник: Jalokin

Спрях полемиката, защото не виждам нищо градивно в нея, то тя и продължи толкова дълго…

RNS дневник: Jalokin

[quote author="James Hinks" date="1374825201"]Аз не се правя на никакъв, аз съм си такъв. Но когато…

RNS дневник: Jalokin

[quote author="James Hinks" date="1374822872"]Да, аз го казвам. Да не забравяме все пак от коя школа…

RNS дневник: Jalokin

[quote author="slavko" date="1374758952"][quote author="jalokin" date="1374757963"] от големите кросфитъри[/quote] Тук няма такива, може и да има(аз…

RNS дневник: Jalokin

[strong]Сряда[/strong] Военна преса - 20,/ 40/5 60/3 60/3 65/3 -Лежанка- 40/5 80/5 90/5 110/4 -Изхвърляне-клек-…

RNS дневник: Jalokin

[quote author="James Hinks" date="1374670478"]Защото няма недостатъци :)[/quote] Дедовия. Нали знаеш кое няма недостатъци- онова дето…

RNS дневник: Jalokin

[quote author="Boby_" date="1374664803"]Хм, много интересно на какво се основават тия разсъждения? Авторът говори за стрес,…

RNS дневник: Jalokin

Реших и тук да го пусна, защото имаше период, през който цикличното хранене/гладуването стана новото…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1