на 85 години, треньор
[quote author="slavko" date="1374133417"]Давам ти идея, като имаш време, си го направи. ...[/quote] Яко звучи, но…
RNS дневник: Jalokin[quote author="slavko" date="1374130408"][quote author="jalokin" date="1374123184"] 9 ходещи напада напред 50кг (щанга-гърди) 9 ходещи напада назад…
RNS дневник: Jalokin[strong]Сряда[/strong] 12-6-3 -набирания стриктни кофи стриктни ---- 1'03" 3x 9 ходещи напада напред 50кг (щанга-гърди)…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="James Hinks" date="1373959370"][quote author="jalokin" date="1373955339"][quote author="James Hinks" date="1373886589"] В началото е незаменим за маса…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="James Hinks" date="1373886589"] В началото е незаменим за маса и сила на раменния пояс,…
RNS дневник: Jalokinпет,съб,нед- само на работа бях, нищо не съм тренирал май. [strong]Понеделник[/strong] 1+1/4 клек-гърди- 20,40,60,90,100,100- 3ки…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="Херцог Трън" date="1373575640"]Предлагам всички, които са на НВД да се включат, но без да…
RNS дневник: Jalokin[strong]Четвъртък[/strong] клек-гръб- 20,50,60,100кг; 110/2 130/1 140/1 ЕМОМ- 3 силови на висилка- 11мин На клека имах…
RNS дневник: Jalokin[strong]Сряда[/strong] военна преса 40,45,50кг 1-1-1-1-1(рест-пауза) х3 50кг/5 лежанка- 4х8 70кг 50 бърпита без лицева с…
RNS дневник: Jalokin[quote author="slavko" date="1373451213"][quote author="jalokin" date="1373450392"]залата на FC Bully Team[/quote] Поздрави Дани, като го видиш. Кажи…
RNS дневник: Jalokin[quote author="Redalex" date="1373449655"][quote author="jalokin" date="1373324894"] отделно учих хората- как да обръщат, правят набирания, хспу, напади…
RNS дневник: Jalokin[strong]Вторник[/strong] Death by набиране+Т2В общо 55повторения на всяко упражнение Преход пеша- 7км Вчера слабичко, днес…
RNS дневник: Jalokin[quote author="James Hinks" date="1373282177"][/quote] Ясно, абе аз понеже си помислих, че нещо за мен ми…
RNS дневник: Jalokin[quote author="James Hinks" date="1373273392"]Не, ти гледаш на всички по друг начин :) Искаш да направиш…
RNS дневник: Jalokin[quote author="James Hinks" date="1373272259"]А бе тренирай си както си знаеш ;) Мога да ти напиша…
Кой курс за фитнес инструктор е най-добър?[quote author="slavko" date="1372187919"]Кога ще има такъв курс брат?[/quote] По принцип от 15 юли го правят…
RNS дневник: Jalokin[strong]Петък[/strong] 90 бърпита с лицева и ренегатско 14.40мин съб,нед-почивка [quote author="James Hinks" date="1372940575"]1. Примера няма…
RNS дневник: Jalokin[quote author="James Hinks" date="1372940575"][/quote] Утре, със ставането отговарям ;) [strong]Четвъртък[/strong] 1.изхвърляне от вис (разножка)- 40/3…
RNS дневник: Jalokin[quote author="James Hinks" date="1368015370"] 1. Не е технически, а е физически проблем - липса на…
RNS дневник: Jalokin[quote author="Gogo" date="1372885161"]А добре дошъл! :) Като получих мейл, че си писал в дневника си,…