14.09 - снощи правих зареждане, но не въглехидратно, а алкохолно :D (3-4 големи уискита), но…
Дневникът на Стоян13.09 -2хкафе + 2хПВ (много лошо се успах, наложи се да тренирам на гладно...) -тренировка…
Дневникът на СтоянДоста се потвам с 2 чая и 2 кафета и имам повечко енергия, но комбинацията…
Дневникът на Стояней голям интерес към тоя дневник бе :D
Дневникът на Стоян12.09 1.10;30 100гр овес, 3 яйца + 1бр банан -кафе 2.13;00 200гр телешко филе,300гр ориз,краставици…
Дневникът на Стоян11.09 1.10;30 100гр овес,6б/3ж + 25гр мед 2.13;00 цяла пъстърва на пара + 50гр суров…
Дневникът на Стоян10.09 1.07;00 125гр овес,6б/3ж + 25гр мед -2хкафе + 2хзелен чай -тренировка -70гр локум 2.11;30…
Korpusito’s LOG Beach BuildingБраво бе, какво е това уиски? Не съм го очаквал от тебе :D
Дневникът на Стоян09.09 1.10;30 125гр овес,6б/3ж + 20гр мед + 2хкафе 2.13;30 200гр телешко,краставици + 100гр спагети…
Дневникът на Стоян08.09 1.07;00 50гр локум + 30гр протеин 2.07;40 100гр овес,7б/3ж + 2хкафе -тренировка -80гр локум…
Дневникът на Стоян07.09 - да опиша един ден, че ще вземете да ме забравите :) 1.10;30 30-40гр…
Дневникът на Стоян.
Дневникът на Стоян01.09 1.07;00 30гр протеин,банан 2.07;30 100гр овес,6б/3ж -тренировка -70гр глюкоза 8-) + 40гр протеин 3.11;20…
Дневникът на Стоян31.08 - ВВД,10 дена не съм влизал във фитнеса :) . 1.10;50 30гр протеин,банан 2.11;50…
Дневникът на Стоян31.08 - свърши почивката, връщам се с пълна сила. :) 1.07;00 75гр овес,6б/4ж + 20гр…
Дневникът на СтоянОт днес съм в 7-8 дневна ваканция. По-здрави!
Дневникът на СтоянНе съм казал, че не съм доволен от сегашната ми програма, просто исках съвет дали…
Дневникът на СтоянНе се чувствам окей при по- висок прием на мазнини. Предпочитам си въглехидратите. Не виждаш…
Дневникът на СтоянНикой няма мнение, така ли ?
Дневникът на СтоянЗдравейте, искам един съвет. Седмицата, която идва отивам на море за 5-6 дена и там…