21.08 1.12;30 30гр мед,30гр протеин 2.13;10 100гр овес,6б/4ж + кафе 3.15;30 300гр ориз,200гр пилешко филе,домати…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Преси, гърба е дръпнал доста. Пак си изкарал супер форма, като цяло. :)
Дневникът на Стоян20.08 1.10;00 75гр овес,5белтъка/3жълтъка 2.13;30 протеинов бар,кисело мляко%2 3.16;40 100гр хляб,200гр пилешко,10гр масло -тренировка -трен…
Дневникът на Стоян19.08 - ВВД ДЕН 1.10;00 125гр овес,6б/2ж + 30гр мед 2.12;30 200гр пилешко филе,3 филии…
Дневникът на Стоян18.08 - почивен,рбд ден. 1.09;00 70гр овес,5б/3ж + 20гр мед 2.12;00 200гр ориз,200гр пилешко краставици…
Дневникът на Стоян17.08 - ВВД 1.10;30 125гр овес,7белтъка/2жълтъка + 30гр мед 2.13;30 160гр нпх,200гр пилешко филе -тренировка…
Дневникът на Стоян16.08 .. вечерта на 14 бях на диско и попрекалих малко, та вчера само на…
Дневникът на Стоян14.08 - ВВД ДЕН 1.09;00 30гр протеин,30гр мед(домашен) 2.10;00 125гр овес,6белтъка/2жълтъка + витамин 3.12;30 200гр…
Дневникът на Иван - опознаване на тялото.Успех, много готин стак. И аз мисля да правя почти същия след известно време.
Дневникът на Стоян13.08 1.10;40 4 яйца,80гр овес + витамин 2.13;20 200гр пилешко,10гр масло,50гр сирене,домати 3.16;00 180гр пилешко…
Дневникът на СтоянПичове, дайте някакви идеи за прибиране на разширен стомах, От доста време вече се храня…
Дневникът на Стоян11.08 - почивен 1.06;30 100гр овес,6б/3ж + 20гр мед 2.11;00 200гр пилешко филе,100гр вита +…
Дневникът на Стоян10.08 1.09;00 30гр протеин,банан 2.10;00 75гр овес,4 яйца 3.12;30 200гр пилешко филе,280гр ориз + краставици…
Дневникът на Либра 2010-2011гСупер си! (sun)
Дневникът на Стоян09.08.10 1.08;20 100гр овес,6б/3ж + 20гр мед -2хкафе + 4хзелен чай -тренировка(муай-тай) - тип Умряла…
Дневникът на СтоянInterActive Chokolate Fudge(low carb) .. най-вкусния протеинов бар евър мейд поздравче за хаусърите ;) http://www.vbox7.com/play:c559a030
Дневникът на Стоян08.08.10 1.11;00 100гр овес,5яйца,30гр мед + витамин 2.13;30 200гр пилешко,краставици,200гр ориз + 30гр вита 3.16;00…
300мл Уиски на седмица?300 на седмица е перфектно :P .
Дневникът на СтоянК'во сваляне, к'ви 5 месеца ?
PANDIZ: DOGGCRAPP TRAINING LOGНе се ли чувстваш подут след "Хранене 1" ?