Слушай братле, гледаш някакви базови упражнения с дъмбели за всяка мускулна група има поне по…
Отделяш много внимание на корема . Вместо това отдели повече внимание на другите мускули .…
Според мен гърдите не трябва да са 2 пъти в седмицата щото са малка група…