Е, аз 1х100кг прав правя, то не е кой знае какво постижение :)
All aboutНе, аз почти не съм правил бой с гирите и ме съмнява да има принос,…
All aboutТренировката днес : швунг 1х100кг - клек 1х190кг - набиране на ръкохватката 3х(+50кг), 6 пъти…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникЖив и здрав и до другия рожден ден - 110 кг мускули (muscle) :)
Дневникът на Маданеца ММММИ къде видя торбичките за печене ??? :D
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="JulsaVena" date="1374219514"][quote author="Маданеца" date="1374218862"][quote author="JulsaVena" date="1374208128"]Не си печи мръвките в плик,моля те (wasntme)[/quote] Защо…
Сила и маса в краката[quote author="Иван Митин" date="1374218205"] 1.Ускорения (100м) x 2 с 2мин почивка и цялото това повторено…
Too Little, Too LateЕфект ще има навсякъде, но гледай да постъпиш като с цикличното хранене - да успееш…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1374217262"] Според него е от претоварване или травма - проблемът се появи при…
Сила и маса в кракатаНе, ако ставаше така - 100 и 200 метра спринтовете в атлетиката щяха да ги…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1374216529"]. За сметка на това много ясно се видя течност точно в мястото,…
Сила и маса в краката[quote author="Атанас Борисов" date="1374216070"] За начало добре ли е 87кг съм Направих тяга 5 серии…
Сила и маса в краката[quote author="Атанас Борисов" date="1374170464"] Тяга Клек Напади Прасец Ако правя тренировката без прасец , той…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="Маданеца" date="1374172209"] 11:30 ч. - гнездо от кайма с лук и яйце, зеле, салата…
Мнението ми за стероидите[quote author="celerity" date="1374141832"][quote author="James Hinks" date="1374130779"]Доста ;) И то не на ниво махаленско състезание :)…
Orc N' Rolla *AutoregulationРаботни = тежки, 3-4 работни, по 3-5 повторения. Загряваш само за основните движения, за останалите…
reps for Jesus[quote author="A.W.E.I.T" date="1374152098"][quote author="Стоян" date="1374150508"]Не ми е оправено леглото и има още да се маха…
Orc N' Rolla *AutoregulationПравиш, но са малко като обем на тежките серии. А точно там е истината ;)…
Сила и маса в кракатаЕй, специалисти тука бе...:D :D
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="gips" date="1374149852"]колко работни серии представлява една плътна и обемна тренировка според разбирането на форума?[/quote]…