Не 3х5, а 5х3, тоест 5 серии по 3 повторения.
Ценни мнения от форума[quote author="A.W.E.I.T" date="1371127946"]Прави я, аз в началото на булкинг периода я правих всяка тренировка (тренирах…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоСкоте, не е задължително всяка тренировка да е еднакъв протокола ;) Може през 3-4-5 тренировки…
Mein Kampf[quote author="Денислав Тодоров" date="1370729060"] А иначе ако някой още чете тоя дневник може ли да…
All aboutВтората тренировка вчера : клек скок с дъмбел 14х34кг - клек с дъмбели 12х68кг -…
All aboutТренировката днес : клек 3х160кг - раменна преса 2х90кг - кофички 3х(+64кг), 2 пъти без…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Ами вероятно трябва, помисли как се прибира ръката ;)
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Щото ти е слаб ти е нова тая механика. Аз като правя лег нищо не…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Скота" date="1371030027"]Аве вие с тия кръгови тренировки не сте хора... Това следва съвсем друга…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Намери широка лежанка. Много е важно ако натискаш лега да го правиш на лежанка, която…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Ако всичко е ОК и аз ще дойда :) Да плаша Илията и чичо Иво…
Достатъчни ли са 10 минути за натоварваща тренировка?С риск да се повторя : [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/39578]Fran [/url] + [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/54724]Power clean and Bench press[/url] отнема…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети![quote author="slavko" date="1371018775"]ако и мен ме зареже Марги, ще дойдеш в Плевен да поплачем и…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети![quote author="Петър Стоянов" date="1370985575"]Не е ли ръцете долно положение да са изпънати, а в горно-…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.А бе не си мисли, че на "Вулпев - Бахчеванов" ще имаш кой знае каква…
FoLLOW YOUR DREAMS!Когато се набираш с тежест, по-удачния вариант е тя да е отзад, но да не…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоАйде помисли пак ;) Какво е положението на гръбнак с лордоза, когато си легнал по…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоТънка възглавница и да махне тази под главата ;)
Be REAL!Ем стискам ти палци и да дойде ;)
Be REAL!Досега да си си купил едни прилични разглобяеми 80ки ти, вместо да ядеш боклуци на…